秋天最合适吃的水果（秋天必吃的水果）
来源： 最后更新：22-08-03 06:00:29
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秋天到了，很多水果在此时节成熟上市，秋天最合适吃的水果是什么呢？秋天可以吃到哪些水果呢？
鲜枣
枣子具有补中益气，养血安神的功效，鲜枣的维生素C的含量是水果中最高的，远高于梨子、苹果、橘子和山楂等等，有“百果王”、“活维生素丸”的美誉之称。因为鲜枣含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。所以每100g的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。
小贴士：虽然枣子的营养价值很高，但是一天不要吃过量的枣子，最好少于6颗，因为饮食过多的枣子，会刺激胃酸分泌过多、引起腹胀和消化功能紊乱，从而引起消化道疾病。
苹果
苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之，苹果果汁可以止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，非常有有益于身体健康。
小贴士：但是过多的食用，也会容易引起身体的不适，比如：容易患冠心病、肾炎、心肌梗死、糖尿病等等，这是因为苹果含糖量和k过高的原因。
Empire CMS,phome.net 柿子
柿子不但具有清热去燥的功效，还具有养肺和胃，生津解毒等功效。
小贴士：但是吃柿子也是需要注意的，不能空腹吃柿子，因为柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹吃柿子，会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
Empire CMS,phome.net 山楂
山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效，吃山楂能够增强食欲，还具有降血压和胆固醇的功效。
小贴士：然后长期吃生山楂可能形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血等患病的风险，所以山楂虽好，但是不能多吃。
板栗
板栗具有健脾养胃，止血消肿和强筋健骨等功效，而且含有脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高。
猕猴桃
猕猴桃具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等功效，经常吃猕猴桃，可以有效的补充人体所需的纤维素和维生素，有保护肠道、通便等养生功效。
秋天可以吃到哪些水果
秋天可以吃到的水果主要有：橘子、橙子、柚子、猕猴桃、山楂、柿子、梨子、荸荠、苹果、甘蔗、石榴、鲜枣、牛奶枣、草莓、秋桃、柠檬、葡萄、香蕉、提子、樱桃、车厘子等。
标签: 秋天最合适吃的水果 秋天可以吃到哪些水果 饮食指南 秋季养生
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