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柿饼和木瓜能一起吃吗（柿子饼和木瓜能一起吃吗）

来源： 最后更新：22-08-02 09:19:33

柿饼和木瓜营养丰富，属于生活中常见的两种食物，有时候会避免不了一起食用，因此想问下柿饼能和木瓜一起吃吗？

柿饼和木瓜能一起吃吗

可以一起吃。

1、在食物的性味上来看，柿饼性寒、味甘，木瓜性温、味甘、酸，两者性味不一致，同食具有一定中和性味的作用，因此可以同食。

2、 在食物成分上来看，柿饼含有丰富膳食纤维、糖分、淀粉、维生素C、维生素A、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质元素，而木瓜中富含水分、碳水化合物、少量蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰 等营养物质，两者无刺激成分，两者并不相克，因此可以同食。

柿饼和木瓜一起吃的好处

1、提升食欲

柿饼、木瓜中的果酸、果糖含量不低，食用能够增加胃酸分泌，促进肠胃吸收消化，增强食欲，并且可以为人体提高热能，促进脂肪代谢，因此两者一起食用有利于提升食欲。

2、补充营养

木瓜中的维生素C及钙、铁等微量元素含量丰富，而柿饼同样含有不少葡萄糖，两者搭配食用可以有效补充人体养分及细胞内液，预防和治疗骨质疏松，一定程度上缓解腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等不适症状，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

3、降低血压

柿饼、木瓜中含有丰富的维生素，食用有利于软化血管，降低血压，增加冠状动脉流量，改善心血管功能，能有一定程度上预防高血压病、冠心病、动脉硬化等。

柿饼和木瓜一起吃多少

柿饼：1个，木瓜：100克。

柿饼中含有丰富纤维素、糖类，食用过多不易消化，建议适量食用，避免增加肠胃负担，出现腹胀等肠胃不适情况，而木瓜性味温热，食用过多会引起体内燥热，不利于身体健康，因此若将两者同食，建议参考以上推荐量。

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木瓜不能和什么一起吃

1、性味温热的食物

木瓜性温，不宜多吃，容易加重体内的燥热之气，若与其他性质温热食物一起食用，会增加体内的燥热之气，进而出现上火、便秘、口舌干燥等不适的情况，会影响身体健康。

性味温热的食物有：荔枝、羊肉、榴莲、樱桃、龙眼、石榴、桃子、板栗、狗肉、黄鳝、淡菜等。

2、高胡萝卜素食物

木瓜中的胡萝卜素含量不低，平常生活中适量食用，可以补充足够胡萝卜素，并在人体内转换成维生素A，因此食用之后对眼睛、皮肤都有好处，但是胡萝卜素摄入过多，会在人体内蓄积，导致皮肤发黄，影响外貌。

富含胡萝卜素的食物有：柿子、杏、西红柿、苋菜、胡萝卜、西兰花、菠菜、萝卜菜等。

柿饼不能和什么一起吃

1、富含淀粉的食物

一般情况下，食用高淀粉食物会刺激胃酸分泌，而柿饼含有不少果胶，两者同吃，其中的果胶容易在大量胃酸的作用下产生沉淀，沉淀物堆积会形成不溶于水的结块，不易消化也不易排出，长期食用，还容易得结石。

常见的富含淀粉食物：土豆、板栗、南瓜、芋头等。

2、富含钙元素的食物

柿饼中含有不少鞣酸，若是与富含钙元素的食物一起食用，可能会在体内结合形成鞣酸钙之类的不溶结合物，长期这样食用，也是可能出现结石的情况。

常见钙元素：奶制品、豆制品、紫菜、虾、鱼等。

标签: 柿饼和木瓜能一起吃吗  木瓜不能和什么一起吃  饮食指南  木瓜  

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