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米汤怎么做最好喝(米汤怎么做最好喝,和水有没有关系)

来源: 最后更新:22-08-02 04:15:31

导读:米汤虽然普通,但是食用的话,营养价值也是比较高的,含有蛋白质,脂肪,碳水化物中营养成分,具有很好的养胃效果,那么米汤怎么做最好喝?

米汤虽然普通,但是食用的话,营养价值也是比较高的,含有蛋白质,脂肪,碳水化物中营养成分,具有很好的养胃效果,那么米汤怎么做最好喝?

米汤怎么做最好喝

1、淘米

先将大米放入锅中,加入适量的清水,用双手轻轻搓揉,洗干净之后,倒掉。记住,洗一次就够了,洗很多次,会导致大米里面的营养物质流失。如果是农家自己种、自己碾出来的大米,在清洗之前,最好将里面的石头、谷壳等杂质去掉。

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2、做米汤

做米汤的时候,可以放几个红枣,这样可以让米汤的色泽更好,味道更佳。把红枣用清水清洗干净之后,放入锅子里面,加入适量的水,放入电饭锅里面熬煮。一般水开之后,就可以喝了,不过,为了让米汤味道更佳浓郁,可以让它多熬几分钟。

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3、出锅

熬好之后,将锅盖打开,就可以看到热腾腾冒着白气的米汤,直接将米汤倒出来,再加入适量的白糖,就可以喝了。一碗浓郁粘稠的米汤就做好了。建议在做米汤之前,先把大米放到水里泡两个小时,可以将米的营养全部泡出来。这就是米汤的做法了。

做米汤选什么米好

做米汤做好用那种农家自己种的米,现在市面上卖的都是精致大米,其中很多营养物质都被去掉了,用精制大米做出来的米汤味道并不好喝。做米汤的时候,可以加一点红枣,更加营养,煮好之后,还可以拌点白糖,喝起来味道浓郁甘甜。

米汤有什么营养

米汤的主要成分是糊精,糊精是米中的淀粉经过长时间的加热水解产生的物质,米汤的主要成分是碳水化合物或糖,在煮了很久之后,米粒的这部分营养会融入米汤中,溶出的量不是很多。现在熬制米汤用的米都是去掉糊粉层的精制白米,还有着非常多的营养物质,比如蛋白质,矿物质和B族的维生素等。

标签: 米汤怎么做最好喝  做米汤选什么米好  饮食指南  大米  

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