糙米对胃好还是不好 糙米怎么吃对肠胃好
来源： 最后更新：22-04-22 04:17:04
-
五谷杂粮是日常饮食中必不可少的，平时我们吃的最多的是粳米，其实糙米对身体也是有很多的好处，那么糙米对胃好还是不好呢?
糙米对胃好还是不好
适量的吃糙米对胃是有好处的。
糙米的米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，可以有帮助降低胆固醇的功效，可以促进肠胃蠕动，对于减少心脏病和中风的几率有一定的好处。
糙米怎么吃对肠胃好
红枣糙米粥
材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g
调味料：高汤1杯、盐少许
做法：
1、绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水分备用。
2、红枣洗净后，以手捏破;将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。
3、取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。
注意：红枣洗净后，要将它捏破，可使其甜味渗出。
罗汉果糙米粥
1.罗汉果、糙米均洗净。
2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米以小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后加入盐煮均即可。
注意：罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2--3次为宜，否则容易造成胃寒。
糙米适合什么人吃
糙米饭中富含纤维、维生素B、E群等营养元素,，因此，更容易消化，而对于患有高血压、糖尿病患者的人来说,也是比较适合多吃的，对于孕妇有便秘问题的人，多吃也是有助于肠道蠕动的，能够有效解决便秘的困扰。
标签: 糙米对胃好还是不好 糙米怎么吃对肠胃好 饮食指南 糙米
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊
- 2
洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间）
- 3
2023河南省飞盘中级教练员培训班（飞盘运动初级教练员考试答案）
- 4
2023河南飞盘中级教练员培训班怎么报名？
- 5
承德移动图书馆APP下载入口（承德移动图书馆app下载入口）
- 6
2023承德移动图书馆入口（承德图书馆新馆什么时候开建）
- 7
2023承德图书馆营业时间 2023承德图书馆营业时间表
- 8
2023承德图书馆办证流程（2023承德图书馆办证流程及时间）
- 9
36岁已婚妇女和邻居缠绵，结果26岁邻居也要加入，结果被杀害
- 10
直播间粉丝破100万，股价一夜大涨30%！高途CEO：奇迹！
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊
洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间）有。洛阳市元旦长跑比赛已举办43届，每届参与人数均过万人，洛阳元旦
上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班 2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整（上饶市人民医院几点上班时间） 许昌市接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗通知 引产后吃什么好的经验之谈 产科医生都在推荐这5种食物
