来源: 最后更新:22-04-22 03:27:37
糙米是一种营养价值比较高的食物,经过的加工少,但是一般煮糙米要先泡一下,想问一下糙米可以不泡吗?糙米粥要煮多久?
糙米可以不泡的。
糙米冲洗干净之后不泡就煮并不会对身体有什么特别的影响,需要注意的是,糙米中所含的营养物质,如维生素B1,矿物质元素,在清洗和浸泡的过程中会流失一部分,虽然经过简单的冲洗可以蒸煮,但是这样煮会需要更长的时间,而且煮出来口感也不是很好,所以一般建议糙米浸泡之后再煮。
半小时到一小时左右。
一般情况下糙米在浸泡过后再煮,只需要一小时左右即可。若是用高压锅煮只需要半小时左右即可,在煮糙米粥的时候一般会加入一些糯米或是粳米,这样能改善糙米粥的口感。
Empire CMS,phome.net |
可以的。
糙米是稻谷脱壳后不加工或是加工较少的全谷粒米,与白米相比,糙米保留有更多的营养物质,实现了稻谷的全营养保留,糙米直接蒸米饭也能减少糙米在浸泡过程营养成分的流失,只要蒸的时间足够,糙米是可以直接蒸米饭的。
建议不要天天吃糙米。
糙米中虽然几乎保留了全部的营养物质,但是天天吃糙米可能会引起体内某些矿物质元素缺乏,可能会造成牙齿损坏、骨骼脆弱、贫血倾向等症状,因为糙米是在收获大米时仅仅去除谷壳的种子,糙米助中的植酸钙镁将其中的矿物质牢牢锁住了,在还没有被人体吸收就会排出体外,从而造成人体缺乏矿物质元素。
1、先浸泡,洗好糙米后,浸泡6~8小时,才能开始煮,稍微耗费时间,所以要是要煮糙米粥,最好提前一个晚上浸泡。
2、调整煮饭的水,煮糙米的水一般要比白米还多出一倍左右。如果想吃硬一点的米饭就少一点水,想吃软一点的米就多一点水,按照个人喜好调整即可。
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊
洛阳元旦长跑2024有没有?(洛阳元旦长跑报名时间)
2023河南省飞盘中级教练员培训班(飞盘运动初级教练员考试答案)
2023河南飞盘中级教练员培训班怎么报名?
承德移动图书馆APP下载入口(承德移动图书馆app下载入口)
2023承德移动图书馆入口(承德图书馆新馆什么时候开建)
2023承德图书馆营业时间 2023承德图书馆营业时间表
2023承德图书馆办证流程(2023承德图书馆办证流程及时间)
36岁已婚妇女和邻居缠绵,结果26岁邻居也要加入,结果被杀害
直播间粉丝破100万,股价一夜大涨30%!高途CEO:奇迹!
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊
洛阳元旦长跑2024有没有?(洛阳元旦长跑报名时间)有。洛阳市元旦长跑比赛已举办43届,每届参与人数均过万人,洛阳元旦
上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班 2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整(上饶市人民医院几点上班时间) 许昌市接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗通知 引产后吃什么好的经验之谈 产科医生都在推荐这5种食物