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经常吃木瓜的好处 经常吃木瓜的好处与坏处

来源： 最后更新：22-07-28 06:42:30

木瓜是一种营养价值很高的水果，那经常吃木瓜对身体都有哪些好处呢？木瓜吃多了又对身体有哪些不好的影响呢？让我们一起来看看吧。

美容养颜

木瓜当中含有丰富的维生素C成分，这种维生素C具有较好的抗氧化性，食用后能帮助清除自由基，从而能调节皮肤当中的黑色素，起到美白皮肤的作用。另外还能帮助维持皮肤的弹性，所以经常吃一点木瓜能起到美容养颜的作用。

减肥

木瓜本身热量比较低，并且丰富的膳食纤维成分还能增强饱腹感，能帮助减肥。另外木瓜当中丰富的酵素成分，食用之后这种酵素成分能促进脂肪的分解，从而能减少体内脂肪堆积的情况，也对减肥十分有帮助。

开胃消食

木瓜当中含有丰富的果酸成分，食用之后这种果酸成分能促进胃酸的分泌，这样就能增加食欲，起到开胃的作用，非常适合食欲不好的人食用。另外刺激胃酸分泌还能帮助食物更好的消化，也适合消化不好人群。

木瓜吃多了会怎样

导致上火

木瓜属于温性食物，并且木瓜当中含有大量的糖分，所以过多食用木瓜的话就会有上火的风险，很容易出现咽喉肿痛、便秘尿黄等上火症状。

引起中毒

木瓜当中含有大量的番木瓜碱成分，而这种成分对人体是具有轻微毒性的，如果过多食用木瓜的话就会可能引起机体出现中毒现象。

木瓜一天吃多少合适

200g左右。

木瓜当中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种矿物质成分，食用之后对身体十分有好处，能起到通乳、美容养颜、减肥瘦身等多种作用，但是在吃木瓜的时候还是要注意食用量，不可过多食用，一下吃太多就会对健康造成不好的影响。

标签: 经常吃木瓜的好处  木瓜吃多了会怎样  饮食指南  木瓜  

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