牛油果怎么吃 牛油果怎么吃最有营养
来源： 最后更新：22-07-27 07:41:33
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牛油果是最近超火的水果，营养价值丝毫不逊色于水果之王苹果。但很多人买回家却无从下手，不知道该怎么吃，不仅能食用，牛油果更是美容的一把好手！
饮食篇
榨果汁
1.一般而言，搭配黄瓜做水果慕斯，汁液浓稠，维C和水份含量超丰富，想美白保湿的朋友可以多喝。
2.牛油果、香蕉、蜜蜂混合搅拌，口感粘稠丝滑，与其说是果汁，更像是果味奶油呢！
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net用作酱料
1.牛油果肉质软滑，味似乳酪。削皮去核以后，果肉切碎，和盐、胡椒、柠檬汁混合在一起，用作酱料，既可调味，又有营养。
2.涂在面包吐司上，当做早餐吃比起果酱奶油可天然多啦！
Empire CMS,phome.net 3.或者用作意大利面的调料。
4.甚至可以牛油果拌饭，辅以喜欢的调料，营养丰富，口感新鲜。
搭配鸡蛋食用
1.牛油果和鸡蛋堪称绝配~果肉挖去一部分，打一个鸡蛋在内，撒上盐和胡椒。
Empire CMS,phome.net 2.放到锅里煎烤，待到果肉熟烂，和鸡蛋味道相融，鲜美可口。
3.或者在牛油果吐司上淋上鲜美的蛋黄，一顿蛋白质和维生素兼具的早餐。
水果沙拉
毫无疑问，水果沙拉是最方便的吃法了，切成块，浇上酸奶或蘸着沙拉酱，混合着其他水果，好一顿维C大餐呀。
菜 肴
1.把牛油果切片，裹上一层面粉，撒上胡椒、盐，放入锅内煎炸，蘸点酱料，外脆内软，想想都馋了！
2.熬一碗果菜汤，加入番茄和牛肉锅，配上鸡肉，低脂低热。
美容篇
面 膜
1.牛油果本身含水量极高，用来敷脸可保持肌肤的水润清透~而丰富的维生素含量又使它具备了抗氧化衰老的功能。直接搅拌敷脸，非常方便。
2.或是混合鸡蛋和面粉，让肌肤在保湿的同时，变得更加紧致！
护发素
牛油果护发卓有成效。半个牛油果与蜂蜜混合搅拌，洁发后当护发素使用，纯天然保湿顺滑，补充发丝营养，效果堪称惊艳！
标签: 牛油果怎么吃这么吃美白养颜还抗衰老 饮食指南 牛油果
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