钙片不能和什么一起吃（钙片不能和什么一起吃会中毒）
来源： 最后更新：22-07-20 06:50:45
导读：很多食物都存在相互影响的作用，用的好就能够促进吸收，营养全面。如果用的不好，则会导致营养流失，身体不适。那么大家在吃钙片的时候，知道有什么食物是不能吃的吗？
-
很多食物都存在相互影响的作用，用的好就能够促进吸收，营养全面。如果用的不好，则会导致营养流失，身体不适。那么大家在吃钙片的时候，知道有什么食物是不能吃的吗？
富含草酸的蔬菜
富含草酸的食物是会影响钙的吸收的。因为草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。这类食物有菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜因此，建议吃这些食物的时候可以将它们用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
Empire CMS,phome.net 含值酸较多的食物
含值酸较多的食物有大米、白面等。它们所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，会大大降低人体对钙的吸收。所有，进食的时候可以将大米放在温水中浸泡，或将面食发酵，这样可以分解其中的值酸成分，避免影响身体对钙的吸收。
含磷较多的食物
正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。导致影响钙片的吸收。
盐分过高的食物
摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。
含钙量较高的食物
在日常吃钙片的时候要注意不要和钙片不要奶制品和豆类同吃。与牛奶、豆类同吃，会使体内钙吸收饱和，带来极大的浪费，同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良。如果为了更好的补钙，可以选择分开吃。
标签: 钙片不能和什么一起吃 钙片不能和什么同食 吃钙片不能与什么同吃 饮食指南 补钙
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好产后身体虚弱，坐月子就是恢复身体的好时机，所以生完孩子是必须坐月
南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间） 上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班
