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低聚果糖可以减肥吗

来源： 最后更新：22-07-15 03:03:23

低聚果糖可以减肥吗

低聚果糖服用得当可以起到辅助减肥的效果，低聚果糖是一种水溶性的植物纤维，作用是产的热能少，还有不被人体吸收。它最大的作用就是促进肠胃的新陈代谢，能够促进肠道的代谢能力，对身体毒素和脂肪的运动能力得到一定的帮助。

只要保证每天摄入适应剂量的低聚果糖，就能使肠道内没有脂肪堆积，并且没有新的脂肪被吸收。此时，只要稍微加强一些运动，将原来堆积在身体各个部位的脂肪消耗掉，不用节食和药物，就可以有效的减轻体重，并让身体自然健康。

低聚果糖减肥注意事项

1、配合合理食物

在使用低聚果糖进行减肥的过程当中一定要配合合理的食物，配合一些低热量低营养的餐饮就好了，要控制热量的摄入，千万不要吃一些油炸以及油腻的食物，否则是没有任何帮助的，而且在这次减肥的过程当中，要相信安全减肥没有捷径，唯一的办法就是促进新陈代谢，提高身体的基础代谢率。

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2、适度运动

大家在利用低聚果糖进行减肥的过程当中还要适度的进行运动，一定要合理的运动，合理的进行减肥要控制热量，这样才可以达到一定的减肥功效和目的。在减肥的过程当中要有规律，有方法来进行从事减肥。

低聚果糖的主要功效

1.防治腹泄和便秘。 低聚果糖du的属性与作用机理 低聚果糖是一种zhi水溶性膳食纤维，长期服用可以降低血清胆固醇，改善脂质代谢，经动物和人体实验证实。

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2.低聚果糖是一种优良的水溶性膳食纤维，能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。

3.低热能值，由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，故其热值低，不会导致肥胖，间接也有减肥作用。对糖尿病患者来说也是一种良好的甜味剂。

4.低聚果糖可以促进生长发育和防止骨质疏松症。同时还可促进维生素B1、B2、B3、B6、B12及叶酸的自然形成，从而提高人体新陈代谢水平，提高免疫力和抗病力。预防及改善由于体内毒而引起的皮肤性疾病，可防止面疮、黑斑、雀斑，青春痘、老人斑，使皮肤亮丽、老化减缓。

5.减少毒性代谢物(如吲哚、亚硝基氨)的生成，同时迅速将毒性代谢物排出体外，减轻肝脏负担，起到保护肝脏的作用，预防各种慢性病、癌症等作用明显，低聚果糖极少会被消化道中的胃酸和酶分解，极难被人体吸收。

6.由于其不能被口腔细菌(指突变链球菌Smutans)利用，因而具有防龋齿作用。

标签: 果糖  作用  是一种  水溶性  脂肪  

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