请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

薏米热量高吗(薏米热量高吗 减肥可以吃吗)

来源: 最后更新:22-07-13 05:08:25

导读:薏米是我国古老药食皆佳的粮食之一,有易于被人体消化吸收的特点,无论是用于滋补食用,还是入药,都有很好的营养功效,但是也有人会担心,薏米热量高吗?吃了会不会发胖呢?

薏米是我国古老药食皆佳的粮食之一,有易于被人体消化吸收的特点,无论是用于滋补食用,还是入药,都有很好的营养功效,但是也有人会担心,薏米热量高吗?吃了会不会发胖呢?

薏米热量高吗

薏米的热量偏高。

每100克薏米的热量为375大卡,它含有的碳水化合物成分很高,是粗粮中热量比较高的一类食物,但是薏米中的膳食纤维,钾,镁含量也比较高,搭配其他粗粮一起食用,可以祛湿消水肿,有一定的减肥作用。

吃薏米会胖吗

适量食用是不用担心会发胖的。

薏米虽然热量偏高,但所含的膳食纤维,维生素,矿物质也很丰富,适量食用,可以起到饱腹感,以控制其他食物的摄入量,并且摄入足量的膳食纤维还有助于促进肠胃蠕动,促进排便,减少脂肪堆积,所以吃薏米不用担心发胖,只要食用方法正确,反而还有一定的减肥作用。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

减肥能吃薏米吗

减肥能吃薏米。

薏米中的水溶性纤维含量丰富,可以吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,帮助降低血脂肪;再者,适量吃薏米可以促进身体中的血液和水分代谢,起到利尿消水肿的作用,因此,减肥适当吃薏米是有好处的。

什么时候吃薏米减肥好

薏米可以起到祛湿消水肿的作用,如果是要减肥的话,可以选择在早上当早餐食用,这样可以很好的帮助排除在体内积存了一夜的废弃物和毒素,以起到减肥作用。

薏米怎么吃减肥

薏米和红豆搭配可以起到很好的减肥效果。

薏米利肠胃,消水肿,健脾益胃,润肠通便,而且还有美容功效;红豆也是祛湿佳品,利水,消肿,健脾胃功效也很明显,特别是消肿功效显著,二者搭配食用对减肥有帮助。

吃法:薏米30克,红豆15克,两种食材分别洗净浸泡20分钟,放入砂锅中,加水用大火煮沸,改小火煮至食材熟烂即可,根据个人口味加冰糖调味。

注意:薏米红豆同煮的时候,不要加大米,因为大米是湿性的,而红豆和薏米都可以祛湿,放在一起煮就起不到祛湿效果了。

标签: 薏米热量高吗  吃薏米会胖吗  饮食指南  薏米  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/33111.html

  • 1王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

    王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

  • 2悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

    悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

  • 3公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

    公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

  • 4电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

    电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

  • 5悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

    悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

  • 6姐妹新娘大结局

    姐妹新娘大结局

  • 7妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

    妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

  • 8当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

    当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

  • 9地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

    地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

  • 10俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

    俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3