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苏打水可以减肥吗

来源: 最后更新:22-07-12 03:02:28

导读:苏打水可以减肥吗

苏打水可以减肥吗

苏打水可以起到辅助减肥的效果,苏打水中的碳酸氢纳成分进入人体后,可有效提高基础代谢速度,因此被美国健康专家成为“减肥黄金水”。苏打水对新陈代谢的促进作用比红茶还高30%。如果你不小心吃了顿大餐,或正处于节食期,不妨在吃饭后喝杯苏打水,减少脂肪在体内的滞留时间,使身体不发胖。

减肥期间的人可以适量喝苏打水,因为苏打水的热量并不是很高,并且相对于传统的矿泉水来说,苏打水的营养价值更丰富一些,在减肥的时候可以适当地喝一些苏打水。

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喝苏打水的好处

1.天然苏打水可缓解痛风

在临床中,内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方,一般都含有小苏打片。喝苏打水可以起到同样或类似的效果,可以帮助人体调节血液酸碱性,溶解、代谢痛风石,并可抑制尿酸产生。

2.苏打水有助缓解消化不良

夏天,一些人喜欢喝大量的冰镇啤酒,容易影响消化功能,严重时引发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。此时不妨改喝点儿苏打水。适当饮用苏打水有助于调节消化功能,缓解消化不良症状。

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苏打水呈弱碱性,有保护胃黏膜的作用。饭前20~30分钟喝下少量苏打水,可刺激胃酸分泌,帮助消化;其中的钙离子、镁离子还能软化大便,促进肠道蠕动,对调节新陈代谢、排出酸性代谢物有好处。

3.苏打水能够帮助提高血液和细胞内耗氧的水平;

4.苏打水可以给人体提供和补充能量;

5.苏打水会保持人体所含微量元素与物质的正常含量;

6.苏打水可以增强人体免疫能力,增强人体的自愈能力;

7.苏打水也可以增强人体所需营养的输送和维生素的吸收;

8.苏打水也可改善人体的代谢能力,增强从细胞中去除毒物和废物的能力;

9.苏打水还保持正常细胞的发育,防止异常细胞的生长;

10.苏打水也可保持皮肤光洁、延缓皮肤衰老。

苏打水可以减肥吗

苏打水喝太多有什么危害

1.或引发碱中毒

苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒 。

2.易引发骨质酥松

由于苏打饮料中磷的含量高,所以会加速体内钙的流失,正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水,或会导致骨质酥松。同时,苏打水中的磷也会对牙齿造成一定伤害,牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关,特别是从软饮料中摄入的磷。

3.可能引起肥胖

严格意义上说,苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料,本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料,这些饮料大多含有大量的糖和色素,这喝多了不仅没有什么好处,还可能引起肥胖。

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