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女性补气血吃什么食物最好 九种食材改善手脚冰凉

来源: 最后更新:22-04-18 12:02:27

导读:枸杞

枸杞

枸杞性味甘平,不但可以明目,更可以滋养肝肾,养血的功效。不但可以用以泡水喝,亦可以添加在餐点之中随时进食。

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红枣

红枣性味甘温,既能补气、安神、养血及健脾胃,女生在经期间亦常会饮用红枣红糖姜茶,改善血液循环。而日常多食用红枣亦能使脸色红润有光泽。

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桂圆

桂圆性甘温,含有丰富的维他命A、B及葡萄糖等,亦有丰富的铁质,能健脾养胃,亦可以补气血,对因气血不足而引致的失眠、惊悸、健忘等症状都有改善。

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莲藕

莲藕生温和,生吃可以清凉血及止血散瘀,而熟吃则可以健脾胃和养血,是养阴补血的好食材。

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黑芝麻

黑芝麻是一个不错的养生食材,因黑色食物多入肾,黑色和红色食物都有补血的功效,而血的根本亦在肾,因此黑芝麻也可以加强脾胃的运行。

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标签: 吃什么  食物  女性  补气血  红枣  

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