失眠吃什么容易入睡 失眠吃什么容易入睡常吃食狂催眠时
来源： 最后更新：22-07-11 09:22:43
导读：在现代生活中，不少人被失眠所困扰，此时，很多人就会到处找方法，怎么才能睡的好，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？
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在现代生活中，不少人被失眠所困扰，此时，很多人就会到处找方法，怎么才能睡的好，下面就一起来看看，失眠吃什么容易入睡？
龙眼
龙眼补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、尤其对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡等症有效。
莲子
莲子味甘,性平,可起到补脾止泻、养心安神、收敛心阳的功效，使人宁静而容易入睡。
酸枣仁
酸枣仁性味甘、平，入心、脾、肝、胆经，具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。
竹叶
竹叶富含黄酮、酚酮、内酯、多糖等多种成分，具有良好的抗自由基、抗氧化、保护肝脏、促进记忆、改善睡眠的功效。
苦丁
苦丁性寒，味甘苦，具有疏风清热、明目生津的功效。其中含有的多种氨基酸及锌、锰、铷等微量元素,还可改善微循环，缓解头晕、失眠等症。
桑葚
桑葚性寒,味甘酸,具有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。适用于肝肾不足和血虚精亏所致的失眠。
标签: 失眠吃什么容易入睡6种食物助你睡得香 饮食指南 失眠
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