红豆薏米喝多久会减肥（红豆薏米喝多久会减肥荷叶茶）
来源： 最后更新：22-07-11 12:01:16
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红豆薏米是一种营养价值较高粥品，适量食用具有一定减肥的作用，因此深受人们的喜爱和欢迎，那么红豆薏米喝多久会减肥？红豆薏米减肥怎么煮？
红豆薏米喝多久会减肥
具体效果因人而异。
红豆薏米中含有大量的纤维素，维生素等营养成分，其中纤维素可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，从而可以加快人体排出体内多余的脂肪以及废物，具有一定减肥作用，但由于每个人的体质与肥胖程度不同，有的人体质较好并且不太肥胖，可以很好的吸收利用，那么他们瘦的就可能比较明显，而哪些体质比较差又比较肥胖，对薏米红豆的吸收利用程度又不好的，他们瘦的就不会太明显，需要一定时间，所以红豆薏米喝多久能减肥这是因人而异的。
红豆薏米减肥怎么煮
材料：红豆、薏米、冰糖。
做法：
1、薏米、赤小豆分别用水泡开。
2、然后将泡开的红豆豆、薏米、清水入锅。
3、火煮开后调小火慢煮2小时。
4、最后加入适量冰糖调味即可。
红豆薏米减肥吃多少合适
建议一次吃1小碗左右即可。
红豆薏米的营养价值比较高，具有一定利水消肿、健脾止泻以及美白肌肤的功效，但由于红豆薏米中含有大量的纤维素，食用过容易导致消化不良的症状发生，不利于人体健康，所以一般建议薏米一次食用1小碗即可。
红豆薏米可以天天喝吗
不建议天天食用。
红豆薏米中，薏米味甘性微寒，过量食用容易加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，坑会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天食用红豆薏米的。
什么人不适合吃红豆薏米
孕妇
红豆薏米中薏米性寒，过量食用会刺激人体胃肠道，从而加重孕妇的胃肠道负担，不利于孕妇和胎儿的健康，所以建议孕妇适量食用红豆薏米粥。
消化不良者
红豆薏米中含有丰富的膳食纤维，人体食用后会有较强的饱腹感，但消化不良者的人吃了后会还可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状，所以消化不良者不适宜食用红豆薏米粥。
汗少便秘者
虽然红豆薏米具有一定的祛湿作用，但对于汗少便秘人群来说，最重要的是要补充大量的水分，而不是祛湿的食材，这样会加重其便秘现象，所以一般建议汗少便秘者尽量少食用红豆薏米。
标签: 红豆薏米喝多久会减肥 红豆薏米减肥怎么煮 饮食指南 薏米
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