请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

秋天吃什么补气血 秋冬季吃什么补气血

来源: 最后更新:22-07-03 03:27:51

导读:人体健康的标准就是气血充足,一个人如果气血不足的话,那么就会浑身没劲,头晕眼花,面色苍白,失眠,手脚冰冷,因此秋季养生尤其要注意补气血,气血足了,整个身体状况才会好,那么秋天吃什么补气血呢?

人体健康的标准就是气血充足,一个人如果气血不足的话,那么就会浑身没劲,头晕眼花,面色苍白,失眠,手脚冰冷,因此秋季养生尤其要注意补气血,气血足了,整个身体状况才会好,那么秋天吃什么补气血呢?

阿胶

阿胶与人参、鹿茸一起被誉为“中药三宝”。阿胶具有补血滋阴,润燥等功能,用于血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用,还能调经保胎,增强体质,改善睡眠,健脑益智,延缓衰老,有助于防治包括癌症在内的多种疾病。

龙眼

不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血功效。贫血人群用龙眼肉炖汤饮用,尤其是女性在月经期间更应该多吃龙眼肉。除了龙眼可以补血之外,龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都有很好的补血功效。但需要注意的是,龙眼肉性热,食用的时候要适量,以免吃多了出现上火现象。

红枣

红枣自古以来就被认为是补气养血的最佳食材,红枣性温味甘,含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸, 秋季每天适量吃点红枣,能有效养血保血,可改善血液循环,而且红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,能使脸色变得更红润。

Empire CMS,phome.net

花生

花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中花生外那层红衣的补血养血功能最为明显。中医理论认为,“脾统血”,气虚的人就容易出血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

海藻

海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,达到补血的功效。特别是海苔,除了具有很好的补血功效之外,还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。

胡萝卜

胡萝卜含有维生素B、C,胡萝卜素等营养成分,其中胡萝卜素对补血极为有益,把胡萝卜煮汤食用,具有很好的补血功效。除了煮汤之外,直接把胡萝卜榨汁,加入少许的蜂蜜一起饮用也同样能起到补血作用。

鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9.5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。吃鸽肉除了补血之外,由于鸽子的性激素分泌旺盛,所以中医认为它还有补肾壮阳之功效,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

猪肝

猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

标签: 秋天吃什么补气血  秋天吃什么补血  秋季吃什么补气血  饮食指南  补血  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/29771.html

  • 1姐妹新娘大结局

    姐妹新娘大结局

  • 2妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

    妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

  • 3当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

    当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

  • 4地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

    地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

  • 5俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

    俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

  • 6管姚:COP28达成历史性协议,两个关键细节耐人寻味

    管姚:COP28达成历史性协议,两个关键细节耐人寻味

  • 7复仇者联盟3中洛基怎么死的 复联3洛基是真死还是假死

    复仇者联盟3中洛基怎么死的 复联3洛基是真死还是假死

  • 8厦门2023年CBA全明星周末观众离场指引(厦门队cba)

    厦门2023年CBA全明星周末观众离场指引(厦门队cba)

  • 9别只知道玩手机!坐月子无聊可以做的事多了去了!

    别只知道玩手机!坐月子无聊可以做的事多了去了!

  • 10既然牛油果营养那么丰富  那么哺乳期可以吃牛油果吗

    既然牛油果营养那么丰富 那么哺乳期可以吃牛油果吗

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3