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蛏子吃多了会胖吗 蛏子特别肥能吃么

来源： 最后更新：22-06-28 10:06:34

蛏子是一种营养丰富的食物，食用可以补充营养，增强体质，因此很多人会吃一些蛏子，想知道蛏子吃多了会胖吗？蛏子是不是不容易消化？

蛏子吃多了会胖吗

蛏子吃多了有可能会胖。

蛏子是一种营养十分丰富的食物，含有较多的蛋白质和一定量的脂质，正常食用不会出现变胖的情况，但是食用过多，或者是和其他的脂肪含量高的食物一起食用，有可能出现发胖的情况。

吃多少蛏子不会胖

正常食用50克左右的蛏子不会胖。

蛏子肉的正常食用量在50克左右，一次食用50克的蛏子肉不会出现热量摄入过多导致肥胖的情况，一般50克的蛏子肉，大约是100克到150克的带壳蛏子。

蛏子吃多了有什么影响

蛏子多吃梨不仅有可能会胖，还会有以下一些问题存在。

腹泻

蛏子性寒，食用会加重肠道的滑利性，一次性食用过多会影响肠内容物的排出情况，出现腹泻，严重甚至出现脱水和电解质排出过多的情况。

过敏

蛏子是富含蛋白质的食物，一些会对蛏子轻微过敏的人群，少量食用不会出现问题，但是一次性食用过多会出现过敏的情况。

蛏子是不是不容易消化

正常人消化蛏子没有难度。

蛏子中的主要成分还是水分、蛋白质、脂质、矿物质等常规的营养成分，和其他食物的吸收和消化并没有什么区别，因此蛏子并没有更不容易消化。

哪些人吃蛏子不容易消化

虽然蛏子没有更难消化，但是蛏子确实蛋白质含量比较高，下面这些人群吃蛏子不好消化。

有胰脏类的疾病的人群

虽然蛋白质是在胃中被分解成多肽的形式，但是还是要靠胰脏分泌的各种胰蛋白酶等成分将多肽分解成氨基酸吸收，因此有胰脏疾病的人群吃蛏子不好消化。

脾胃虚寒的人群

脾胃虚寒的人群本身消化能力若，食用过多蛋白质和脂肪含量高的蛏子很容易出现消化不良的情况。

标签: 蛏子吃多了会胖吗  蛏子是不是不容易消化  饮食指南  消化不良  

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