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喝水的正确方法 喝水的正确方法和时间

来源： 最后更新：22-06-28 06:44:15

水是每天不可缺乏的重要物质，更是瘦身不可或缺的催化剂，很奇妙喔！身体缺水，脂肪反而燃烧不起来，也无法增进代谢，自然而然瘦身就加倍困难，随之而来就是肥胖、毒素、老化。水本身没有热量，因此不用担心喝多会肥，而且不同时段，不同的「水」能帮你更享瘦喔！赶快来干一杯吧！

起床喝杯温开水

早上第一杯水显得特别重要，它可以帮助肠道蠕动，助排泄。身体经过一夜的睡眠，肠胃道的蠕动会变慢，起床后，喝水就是「唤醒」肠胃道很好的方法。当水进入胃部时，会引起「胃大肠反射」，胃一开始动，肠子也会跟着蠕动，就能将前一天的毒素与废物排光光。

工作中喝柠檬水

柠檬水对于人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益，而且柠檬属碱性，可以平衡体内酸碱值，让体内机能活跃起来。柠檬中含有钾，可以帮助去除水肿。另外，美女营养师赵函颖表示，大吃的时候，最佳饮品也是柠檬水，比起果汁，甚至是无糖茶饮，柠檬水更能有助身体排除大吃时的毒素喔！

饭前一杯水

饭前喝一杯水能降低假性饥饿。你知道产生饥饿感，有70%其实是因为口渴，饭前不妨喝一杯水，先让水分降低胃部的排空感，让饥饿感不那么强烈，才有清楚的脑袋，来好好想想，要吃什么。

下午一杯花草茶

下午时段，来杯温和不刺激的花草茶，富含的维生素，为疲劳的身体增加活力，还有利尿、促进新陈代谢、消除体内脂肪的功能！

晚餐一碗蔬菜汤

晚餐喝蔬菜汤再好不过了，不但热量低，蔬菜的高纤维能增加饱足感，热汤也能增加代谢，让晚餐不但营养满分，而且没有任何负担。

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