来源: 最后更新:22-06-22 07:42:00
水果,众所周知其作用很大,可以养颜美容、延缓衰老,普遍女性都喜欢吃水果。但是很多孕妈咪轻易不敢吃水果,而往往去选择一些昂贵的滋补品来补充营养,其实水果吃对了,好处胜于那些昂贵的滋补品哦!
苹果中含有多种维生素和矿物质以及苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对肠胃也具调节作用,若能连皮一起吃,能改善便秘或拉肚子。另外苹果还可以缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血,有助于肠胃功能。
如果孕妇食欲不佳,可多吃点樱桃,对胎儿很有帮助。听说常吃樱桃的孕妈,生下的宝宝会拥有一张红润的健康面容哦。
草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而且,其所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。另有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。另外,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
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