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预防感冒冬天吃什么好(冬天感冒了吃什么食物最好)

来源: 最后更新:22-06-21 10:59:21

导读:预防感冒冬天吃什么好,冬天天气寒冷干燥,而且又是流感常发的季节,那么我们应该如何预防流感呢?别着急,今天就来推荐几款药膳食疗方帮助你预防流感,增强你的体质,让你拥有一个健康的体魄!快来看看吧。

预防感冒冬天吃什么好,冬天天气寒冷干燥,而且又是流感常发的季节,那么我们应该如何预防流感呢?别着急,今天就来推荐几款药膳食疗方帮助你预防流感,增强你的体质,让你拥有一个健康的体魄!快来看看吧。

姜枣苏叶汤

原料:生姜3g,大枣3枚,紫苏叶10g,红糖适量。

制法:将生姜洗净切丝,大枣去核,与紫苏叶共装茶杯中,冲入热水200ml,加盖浸泡5分钟,加入适量红糖,趁热饮用。

适宜人群:平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。


豆豉二白汤

原料:淡豆豉10g,葱白15g,白萝卜30g。

制法:将各物洗净,白萝卜切成小块,加水适量,煮沸热饮。

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适宜人群:平素怕冷、鼻塞流清涕、头痛、肌肉酸痛者。

芦根薄荷饮

原料:芦根15g,薄荷5g。

制法:将芦根、薄荷洗净,加水适量,煮沸热饮。

适宜人群:发热、鼻塞流浊涕、咽喉肿痛、口干欲冷饮者。

清热利湿汤

原料:紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g,猪瘦肉150g,生姜2~3片,精盐适量。

制法:将各物洗净,猪瘦肉切成小块,与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内,武火煮沸后改为文火煲约1小时,放入适量精盐即可。

适宜人群:适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

薏米红豆生姜粥

原料:薏米20g,红豆20g,粳米50g,生姜3~4片。

制法:生姜切丝,将薏米、红豆浸泡过夜,再放入粳米、姜丝煮粥。

适宜人群:适用于湿困中焦、头重、口中黏腻、肢体困重、大便黏腻者。

黄芪苏叶饮

原料:黄芪15g,紫苏叶10g,大枣3枚,生姜2~3片,红糖适量。

制法:上四味共入砂锅煎取汁,放入适量红糖,趁热饮用。

适宜人群:适用于机体免疫力差、平素易感冒、怕冷、打喷嚏、胃纳差者。

标签: 预防感冒冬天吃什么好预防流感的六款药膳  饮食指南  预防感冒  

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