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吃糖过多有哪些危害(吃糖过多有什么危害)

来源: 最后更新:22-06-21 10:07:34

导读:糖虽然是人体热能的重要来源,但如果食用过量,就会伤害身体。

糖虽然是人体热能的重要来源,但如果食用过量,就会伤害身体。

增大近视风险

长期嗜甜的孩子,比一般的孩子更容易发生近视,而且度数进展更快。这是因为吃糖过多,将导致血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,从而发生或加重近视。

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增加糖尿病风险

吃糖过多,会引起肥胖,从而增加患糖尿病的风险。80%~90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖。

增加脚气病风险

不加节制的摄入糖会大量消耗体内维生素B1,严重的维生素B1不足将会导致神经炎,即脚气病。

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增加心血管疾病风险

长期大量吃糖引发肥胖后,或可引起心血管方面的疾病。

增加龋齿风险

经常吃糖会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间,这些细菌和糖分接触后,容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭,会引起龋齿和口腔疾病,比如蛀牙。

增加营养不良风险

过多食用甜食,会使血糖升高,抑制了食欲,会造成孩子厌食。此外,糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此,吃糖多会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。

增加患癌症风险

甜食与某些癌症虽没直接关系,但它们却可能是潜在源头。糖吃得过多,会引发肥胖,而肥胖是多种癌症的隐患。肥胖儿童将来患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和肠癌等的几率都大于体重正常的孩子。

增加抑郁风险

吃糖过多也会增加抑郁的风险。膳食中含糖类等加工食品太多的人,患抑郁的风险可能增加58%。

标签: 吃糖过多有哪些危害爱吃甜食的人注意了  饮食指南  饮食禁忌  

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