黑芝麻怎么做辅食（黑芝麻怎样添加辅食里）
来源： 最后更新：22-06-17 08:30:38
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黑芝麻中含有人体所需的多种营养元素，尤其是钙，蛋白质，铁等含量极高，所以有的宝妈们会用黑芝麻来给宝宝做辅食食用，那么黑芝麻怎么做辅食呢？
黑芝麻怎么做辅食
黑芝麻含有高钙，高铁，蛋白质和亚油酸，这些都是宝宝发育必须摄取的营养元素，所以很多时候还是可以用来作为做宝宝辅食的食材，常用的吃法一般是搅打成糊状来给宝宝吃，因为这样的吃法方便简单，宝宝容易吸收消化黑芝麻和其他食材中的营养元素，而且口味也易被宝宝所接受。
注意：宝宝一般在4-6个月的时候开始添加辅食，但是芝麻质地稍硬，所以最好是宝宝在7个多月，开始有咀嚼能力的时候，开始再给宝宝食用黑芝麻。
黑芝麻拌猪肝
材料：猪肝50克，鸡蛋1个，黑芝麻20克，面粉10克，姜末，精盐各少许，植物油适量。
做法：
1.将鸡蛋打散，搅拌均匀。
2.猪肝洗净，切成小薄片，加食盐，姜末腌制片刻。
3.腌好的猪肝片裹上面粉，鸡蛋液和芝麻。
4.锅中放入适量植物油，烧至七成热，放入猪肝片，炸熟后捞出即可。
薏米芝麻双仁米糊
材料：大米150克，薏米100克，黑芝麻，核桃仁，杏仁各25克，蜂蜜适量。
做法：
1.大米，薏米分别淘洗干净，浸泡3小时。
2.黑芝麻，核桃仁，杏仁分别用小火炒熟。
3.将所有食材一起放入豆浆机中，加入适量水，接通电源，按下米糊键。
4.待米糊打好后，稍稍放凉倒入蜂蜜搅匀即可。
山药黑芝麻糊
材料：黑芝麻50克，山药干5片（约15克），大米20克，牛奶250毫升，冰糖10克，奶油适量。
做法：
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1.山药，大米用水浸泡，至少3小时。2.热锅不放油，倒入黑芝麻炒香。
3.将炒好的黑芝麻，泡好的山药，大米一起放入豆浆机，倒入适量水后搅打，直至所有原料均成泥状。
4.锅中加冰糖，牛奶和奶油，芝麻山药米糊，开大火烧开即可。
豆腐芝麻炖饭
材料：米饭60克（4大匙），豆腐20克，黑芝麻1大匙，海带高汤100毫升。
做法：
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1.豆腐洗净后放入滚水中汆烫，再切成豆腐丁。2.将芝麻捣成芝麻粉后备用。
3.将豆腐丁及海带高汤放入锅中，用大火烹煮并搅拌，以免底部烧焦。
4.煮沸后，将米饭放入锅中，转小火继续烹调及搅拌，直到米饭煮成炖饭时关火。
5.将捣碎的芝麻粉放入炖饭中搅拌均匀即可食用。
绿豆芽芝麻粥
材料：泡过水的大米20克，绿豆芽15克，黑芝麻10克，海带高汤120毫升。
做法：
1.将泡过水的大米放入料理机中，加少许海带汤一起打成碎米汤。2.绿豆芽洗净，去掉头尾，放入滚水中汆烫后切成碎泥状。
3.黑芝麻捣碎成芝麻粉备用。
4.将碎米汤和绿豆芽，黑芝麻粉一起放入锅中，倒入剩余的海带汤，用大火烹煮并搅拌，直到碎米煮成稀粥时即可关火。
黑芝麻宝宝能天天吃吗
最好不要天天吃。
宝宝年纪小，消化系统和咀嚼功能还没发育完全，不适宜过多食用太硬的食物，而且黑芝麻有润肠通便的作用，宝宝吃太多容易导致腹泻。
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