黑芝麻不炒可以煮粥吗（黑芝麻煲粥要不要炒）
来源： 最后更新：22-06-14 10:59:41
导读：黑芝麻很多人爱吃，早餐就有黑芝麻豆浆，而甜品也是有黑芝麻糊，汤圆也是有黑芝麻馅儿的。而且都知道黑芝麻是对头发很好的。
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黑芝麻很多人爱吃，早餐就有黑芝麻豆浆，而甜品也是有黑芝麻糊，汤圆也是有黑芝麻馅儿的。而且都知道黑芝麻是对头发很好的。
黑芝麻不炒可以煮粥吗
其实都是可以的，因为生的芝麻没有毒素，而且也是对身体很好的食材。
一般情况下，如果是生的黑芝麻洗干净后也是可以直接用来煮粥吃的，但相对对于人体没有这么好吸收，平时建议可以用芝麻，黄豆，核桃，大枣一起打成豆浆喝，会相对比较好吸收，成分营养会更加好渗出。
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可以的，不过建议用量不要放多了，不然会引起上火的情况。
芝麻小米粥
1、小米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起,沥干水分。
2、将小米放入锅内加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸。
3、然后转小火熬煮。
4、黑芝麻磨粉末。
5、小米烂熟后加入白糖调味,缓缓下入黑芝麻粉,搅拌均匀,即可盛起食用。
吃芝麻的注意事项
1、芝麻与鸡腿同吃会影响维生素的吸收，对消化不好。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
3、黑芝麻可以长期食用，但是一次性不要吃得太多，在春夏两季每天可以吃半小勺就可以了，而在秋冬两季每天可以吃两大勺，如果吃得太多，反倒会导致人体出现不适应的症状。
4、一旦人体患上肠炎或者是腹泻的朋友们是不可以使用黑之麻的，否则会导致腹泻的症状加重。
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