请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

焦虑症食疗方法(预防焦虑症的食疗方法)

来源: 最后更新:22-06-14 06:50:45

导读:焦虑是一种情绪,适当对人体有一定益处,但是过度和长时间的焦虑会导致机体神经系统紊乱,大脑皮层失调,影响身心健康,容易焦虑的人,平日里吃上一些有改善焦虑作用的食物很有必要,接下来介绍焦虑症食疗方法。

焦虑是一种情绪,适当对人体有一定益处,但是过度和长时间的焦虑会导致机体神经系统紊乱,大脑皮层失调,影响身心健康,容易焦虑的人,平日里吃上一些有改善焦虑作用的食物很有必要,接下来介绍焦虑症食疗方法。

青葱拌百合

做法

将葱洗净切段,鲜百合洗净报丧,香菇辣椒切丝,油锅烧热,放入百合,香菇,辣椒丝翻炒,后加少许食盐,最后趁热拌入葱段,淋上热芝麻油,即可装盘。

Empire CMS,phome.net

功效

青葱中富含可以舒缓焦躁压力的钙,也含有能振奋精神的维生素B1,百合性凉润燥,吃青葱拌百合可有效消除疲劳,缓解焦躁不安,改善烦躁失眠现象。

苦瓜菠萝炖鸡汤

做法

苦瓜去籽切块,菠萝削皮切开,将鸡腿多块后放入滚水中焯烫捞起洗净,将苦瓜,菠萝,鸡腿放入锅中,加入1500毫升水煮沸后,转小火继续炖30分钟,加盐调味即可。

功效

苦瓜有清心下火,消暑除烦之效,菠萝芳香诱人,能开胃消食,搭配鸡肉炖汤,消暑解毒,利水消肿,除烦解忧,可缓解焦躁,提高机体免疫力。

银耳绿豆汤

做法

将绿豆洗净浸泡2-3小时,银耳泡发洗净,枸杞子泡发,将绿豆,枸杞子,银耳一起放入煲内,加入适量清水,用中火煮开后,改小火煮30分钟,最后加冰糖,继续煮至冰糖融化即可。

Empire CMS,phome.net

功效

绿豆消暑解毒,银耳滋阴润燥,此汤有很好润燥清热之效,常感焦虑,燥热人群饮用此汤,可有些缓解紧张忧虑情绪。

二冬枣仁粥

做法

准备天冬,麦冬,枣仁各10克,粳米100克,白糖适量;将枣仁微炒,将超好的枣仁与天冬,麦冬一同煎汤,去渣取汁,粳米洗净,与汁液一起煮粥,粥熟后加入白糖稍煮。

功效

天冬有清心除烦,润肺养阴之效,饮用此粥具有滋阴清热,养心安神之效,可用于阴虚火旺以及心悸不安,头晕补虚,烦热少寐,焦虑多梦,手足心热等症。

甘麦大枣鱼汤

做法

将新鲜鱼片洗净沥,菠菜去根,洗净切段,将甘参,小麦,大枣放在锅中,加1200毫升水大火煮沸,转小火继续炖20分钟,最后放入鱼片中火煮沸,加菠菜煮两分钟。食盐调味即可。

功效

甘草,小麦,大枣是调理忧郁症以及焦虑症的重要药材,有养心安神,稳定情绪,改善烦躁悲伤,对调节焦虑症很有效果。

标签: 焦虑症食疗方法  焦虑症食疗  焦虑食疗  饮食指南  焦虑症  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/24376.html

  • 1姐妹新娘大结局

    姐妹新娘大结局

  • 2妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

    妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

  • 3当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

    当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

  • 4地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

    地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

  • 5俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

    俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

  • 6管姚:COP28达成历史性协议,两个关键细节耐人寻味

    管姚:COP28达成历史性协议,两个关键细节耐人寻味

  • 7复仇者联盟3中洛基怎么死的 复联3洛基是真死还是假死

    复仇者联盟3中洛基怎么死的 复联3洛基是真死还是假死

  • 8厦门2023年CBA全明星周末观众离场指引(厦门队cba)

    厦门2023年CBA全明星周末观众离场指引(厦门队cba)

  • 9别只知道玩手机!坐月子无聊可以做的事多了去了!

    别只知道玩手机!坐月子无聊可以做的事多了去了!

  • 10既然牛油果营养那么丰富  那么哺乳期可以吃牛油果吗

    既然牛油果营养那么丰富 那么哺乳期可以吃牛油果吗

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3