来源: 最后更新:22-06-12 08:24:58
越来越多年轻女性出现雌激素低的症状,给生活和工作带来极大的困扰。下面我们就来看看到底吃什么食物好。
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。 南瓜富含硒和锌,同样对调节雌激素发挥着独特的作用。
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木瓜维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用,是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。
卷心菜中具有能促进雌激素分泌的矿物质硼,而且卷心菜中有丰富的食物纤维,还有食物纤维,可以润肠通便,促进排毒,有利于健康。
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