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橙子可以治疗便秘吗（橙子对便秘有效果吗）

来源： 最后更新：22-06-12 07:35:21

橙子性味寒凉，营养价值丰富，具有一定的食疗作用，那么橙子可以治疗便秘吗？便秘能吃橙子吗？

橙子可以治疗便秘吗

橙子有一定治疗便秘的作用。

橙子性味偏凉，其中含有丰富的水分，适当食用可以起到通便的作用，是常见的通便食物。一些医生会建议有些便秘患者日常食用一些橙子通便，但是便秘的原因有很多，不是所有问题都可以食用橙子解决，所以吃橙子只能在一定程度上治疗便秘。

便秘能吃橙子吗

便秘时能吃橙子。

一般来说，粪便若是在肠道内停留时间过长，其中所含水分便被大量吸收，因此导致粪便不易排出，并且便秘时，应该忌食不易消化或性味燥热易上火的食物，而橙子富含水分，性味寒凉，适合便秘时食用，并且可以起到一定的缓解作用。

橙子对哪些便秘有作用

1、肠道蠕动力不足导致的便秘。如今饮食比较精细，容易纤维素摄入不够，肠道运动缓慢，从而出现了便秘的情况，这种便秘可以通过补充纤维素缓解的，而橙子含有膳食纤维素，可以一定程度上增强肠道蠕动力，有通便的作用。

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2、肠道和粪便过于干燥导致的便秘。有些体质燥热、不爱喝水的人群体内燥热之气过重，导致粪便和肠道都很干燥，难以排便，食用性凉、富含水分的橙子有通便的效果。

橙子怎么吃缓解便秘

早餐时就餐食用半个橙子。

1、早晨一觉起来，肠道吸收功能相对较好，因此在进食早餐时，吃半个橙子有利于润滑肠道，促进肠胃蠕动，可以帮助粪便顺利排出。

2、每天早餐食用半个橙子，可以养成早晨排便的习惯，使肠道形成晨起排便的条件反射，有缓解便秘的作用。

长期吃橙子治疗便秘好吗

不建议长期食用橙子治疗便秘。

通常来说，致使便秘的原因复杂多样，这和自身的生活习惯和饮食习惯有莫大的关系，而食用橙子来治疗便秘也有一定的局限，如果完全依靠橙子来促进排便，不更改生活方式和饮食习惯的话，便秘的情况不能完全被改善，因此不能长期依靠橙子治疗便秘。

便秘时吃橙子要注意什么

1、吃橙子治疗便秘并不适用于所有人，建议先确认自己的便秘情况，然后再判断是否可以食用橙子治疗便秘。

2、便秘时食用橙子有一定是治疗作用，但是便秘的根源问题不解决的话，便秘的情况也会一直存在，因此不能只食用橙子治疗便秘。

3、适当吃些橙子可以促进排便，但是不宜大量食用，或者是和其他寒性的食物一起食用，会引起脾胃虚寒，可能会导致腹痛、腹泻等不适，因此需要注意食用量。

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