吃什么水果对糖尿病有好处 吃什么水果对糖尿病有好处窍门
来源： 最后更新：22-06-07 07:35:07
导读：得了糖尿病，难道这辈子就和水果无缘了吗？并不是，其实水果还是可以吃的，但是要选择含糖量低的水果，并且要控制量。
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得了糖尿病，难道这辈子就和水果无缘了吗？并不是，其实水果还是可以吃的，但是要选择含糖量低的水果，并且要控制量。
无花果
无花果虽然很甜，但是它属于高纤维食品，含有丰富的酸类和酶类，对糖尿病很有益，以及糖尿病引起的并发性便秘。
火龙果
火龙果是典型的糖分低、高纤维食物，不仅是糖尿病，对高血压、高胆固醇，都有很好的疗效。
苹果
苹果所含的果胶，能够预防胆固醇增加；苹果中的膳食纤维可以调节血糖含量，预防血糖骤升，和芹菜一起榨汁，还能降低血压、软化壁管。
小贴士
糖尿病吃水果，其实最重要的还是每天吃多少克，一般建议是每天吃200克的水果，同时也要相对减少主食的摄入，用食物等值交换的方法，这样既吃了水果，热量也有一定保证。但如果不放心，可以在吃饭前后2小时吃点水果，测量一下自己的血糖和尿糖，这样对自己能不能吃这种水果，以及是否吃得过量也有一定帮助。
标签: 吃什么水果对糖尿病有好处？这些水果可以吃 饮食指南 糖尿病
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