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牛油果吃了会拉肚子吗（拉肚能吃牛油果吗）

来源： 最后更新：22-06-03 12:47:28

牛油果营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，食用可以恢复大脑机能，有抗大脑疲劳的作用，还能美容养颜，因此很多人会选择食用一些牛油果，那么，牛油果吃了会拉肚子吗？

牛油果吃了会拉肚子吗

吃牛油果可能会拉肚子。

牛油果是一种经常生吃或者凉吃的水果，因此食用容易出现肠胃受凉的情况，一些本身脾胃寒凉的人群食用极易出现拉肚子的情况，并且牛油果中含有丰富的油脂成分，会增加肠道的滑利性，也会导致腹泻。

吃牛油果为什么会拉肚子

1、牛油果常常生吃或者冷吃，因此食用会加重肠胃寒凉的程度，容易导致腹泻的情况出现。

2、而牛油果中含有丰富的油脂成分，一些脾胃本身寒凉的人群食用牛油果，会容易出现消化不了，直接排出的情况，导致拉肚子的情况出现。

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3、牛油果质量出现问题，可能是被细菌污染，食用了被致泻菌污染的牛油果，容易出现拉肚子的情况。

什么人吃牛油果有拉肚子的可能

本身脾胃寒凉

本身脾胃寒凉的人群食用了富含油脂的牛油果，肠道的滑利性增加，因此极易出现拉肚子的情况。

抵抗力弱

抵抗力弱的人食用有质量问题的牛油果，很容易出现拉肚子的情况。

喜欢食用冷饮

牛油果生吃本身就是凉性的，再食用大量的冷饮等食物，就会增加大量的寒凉之气，导致拉肚子的情况出现。

吃牛油果拉肚子怎么办

立即停止使用

吃牛油果拉肚子的话，就要立即停止食用牛油果，并且将冷饮和寒凉性的食物都停止使用，以防出现拉肚子的情况。

喝温开水

吃牛油果拉肚子一般情况不会很严重，因此可以喝一些温开水来促进腹中的牛油果代谢，缓解拉肚子的情况。

食疗止泻

拉肚子的时候可以采取一些食疗止泻的方式来止泻，比如说：石榴皮煮水、蒸苹果等具有止泻作用的食物。

药物止泻

吃牛油果出现拉肚子的情况，可以食用一些具有止泻作用的药物，进行快速止泻，比如说蒙脱石散、黄连素等成分。

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看医生

若有严重不适的情况出现，最好立即去看医生，以免出现身体严重不适的情况。

怎么吃牛油果不拉肚子

1、吃牛油果的时候不吃其他寒凉的食物，以免增加肠胃的寒凉程度，导致出现拉肚子的情况。

2、吃牛油果的时候要注意食用量，一次食用半个就可以了，脾胃寒凉的人群，牛油果食用过多会出现拉肚子的情况。

3、不吃有质量问题的牛油果，比如说有腐败，水浸等情况的牛油果不食用。

吃牛油果要注意什么

1、吃牛油果的时候要控制牛油果的食用量，一次食用半个左右比较好，因为牛油果中的脂肪很高，食用过多容易出现肥胖的情况。

2、吃牛油过的时候搭配其他食物一起吃，比如将牛油果做成酱，然后搭配蔬菜沙拉一起食用，或者将牛油果做成奶昔食用比较好。

3、食用牛油果需要控制额外的油脂摄入量，以免出现过多的油脂堆积在肠道中，导致消化不良，有可能会出现便秘的情况。

4、吃牛油果的时候不能食用太多的淀粉食物，淀粉也是在小肠中消化吸收的，一起食用会增加小肠的负担，容易出现消化不良的情况，对身体不利。

5、牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，氧化之后营养成分降低，因此不建议牛油果切开之后长期放置，需要放置的话，可以在牛油果表面浇上一层柠檬汁。

6、牛油果中有黑色的纤维但是没有腐烂的话，是因为放置时间过长，导致牛油果中的纤维出现变黑的情况，因此挑出之后就能食用。

小贴士

牛油果中含有的不饱和脂肪酸可以促进胎儿大脑发育，因此适合怀孕的女性适量食用，也可以给宝宝做辅食食用。

标签: 牛油果吃了会拉肚子吗  吃牛油果拉肚子怎么办  饮食指南  腹泻  

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