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芡实可以直接嚼着吃吗(芡实可以吃下去吗)

来源: 最后更新:22-05-31 09:16:57

导读:芡实俗名叫做鸡头米,味道可口,营养丰富。那么芡实可以直接嚼着吃吗?下面一起来看看吧。

芡实俗名叫做鸡头米,味道可口,营养丰富。那么芡实可以直接嚼着吃吗?下面一起来看看吧。

芡实可以直接嚼着吃吗

芡实是可以直接嚼着吃的。

芡实含有丰富的淀粉,在生吃时慢慢咀嚼还能使淀粉在口腔内分解为麦芽糖,能给人一种清甜的口感。不过芡实中含有大量的淀粉,人体胃肠对未经过加热熟制的淀粉消化并不是很强,因此,生芡实不能大量的食用,以免导致淀粉大量摄入,引起消化不良,出现腹泻,腹痛等现象。

吃芡实有什么好处

1. 健脾止泻

芡实常配山药、白术,可用于治疗脾虚泄泻。

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2. 涩精止带

芡实常配金樱子、莲子,可治疗遗精、白带过多、尿频或尿失禁等症状。

3. 解除疼痛

用芡实与瘦肉同炖,对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状有好处。

4. 调理脾胃

若平时消化不好,或热天出汗多又易腹泻者,经常用芡实煮粥或煮红糖水食用,有不错的效果。

5. 补脾止泄

如果腰膝痹痛,幼儿腹泻,可用泽泻、芡实、滑石、炒车前子, 焦楂, 炒苍术, 砂仁、加黄连、公英、白头翁、腹胀加草果同煎,每种的量要均匀,分6次在24小时内服完,可以起到补脾止泄的作用。

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6. 耳聪目明

秋季用芡实进补,最简单的是制作芡实粥,常吃可健身体,强筋骨,耳聪目明。

芡实怎么做最好吃

莲子芡实汤

猪腱肉 (400克)、猪肋骨 (250克)、莲子 (适量)、芡实 (适量)、姜片 (适量)、水 (适量)

1. 莲子芡实用水泡洗好,姜切片;

2. 猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用;

3. 取一汤锅,加入适量的水和所有材料,先大火煲1小时,转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,加调味即可饮用。

山药薏米芡实粥

山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)

1. 薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时以上;

2. 山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡;

3. 将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟;

4. 倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。

芡实莲子煲老鸭

老鸭 (250克)、芡实 (5克)、莲子 (10克)、薏米 (10克)、党参 (5克)、枸杞 (10克)、蜜枣 (2颗)、扁豆 (适量)

1. 先把芡实、莲子、党参、扁豆、薏米和枸杞浸泡5分钟后冲洗待用;

2. 把鸭子放在锅内、放几片姜片在锅内飞水,飞水的好处是能除去鸭的血水、腥味;

3. 把待用的药材跟鸭一起放入锅里,加水,水量要没过食材,最后插上电煲煲2-2.5个小时即可。

芡实桂花汤圆

干桂花5g,鲜鸡头米(芡实)250g,糯米粉150g,甜豆沙100g,冰糖适量

1. 糯米粉放入容器中,一边搅拌,一边缓缓加入适量热水,将糯米粉和成一个柔软的面团;

2. 将糯米面团分成每个10g的小份,在每份小面团中间按一个深坑,填入甜豆沙馅,然后封口;

3. 瓦煲中放入1500ml水,放入鲜鸡头米和干桂花,用大火烧至沸腾,然后放入汤圆煮至飘起并稍稍膨大,加入冰糖即可。

标签: 芡实可以直接嚼着吃吗芡实这样做效果更佳  饮食指南  芡实  

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