来源: 最后更新:22-05-26 12:53:32
冬天祛湿汤,体内湿气太重的人,整天都会困顿不堪,做事提不起劲,那么,在寒冷的冬天祛湿吃什么好呢?喝汤是一种很好的方法哦,一起来看看几款冬天祛湿汤,喝跑湿气,喝出美丽。
材料:淮山300克,胡萝卜200克,鲫鱼500克,蜜枣2个,瘦肉50克,生姜3片。
做法:
1.淮山、胡萝卜去皮切块,食材清洁干净,除鲫鱼外,其他食材放入汤锅开始煲汤;
2.鲫鱼处理好,放入锅中煎至两面金黄,再放入汤锅内,大火煲沸,浪费你会火煮30分钟,调味即成。
功效:鲫鱼,健脾利湿、和中开胃、活血通络,温中下气;胡萝卜,补中行气、益胃健脾;准山,健脾固肾、益气强身;一起煲汤,功效更佳。
材料:薏仁1两、淮山2两、茯苓5钱、北芪1两、党参1两、炙甘草3钱、大枣3枚、瘦肉半斤
做法:
1.将所有材料洗净,瘦肉汆水。
2. 所有材料同放入煲,加入适量清水,大火煮沸後转慢火煲3小时。
3.下适量的盐作调味即可。
功效:健脾利湿,补气益胃。
材料:土茯苓3两、炒扁豆2两、赤小豆2两、蜜枣3粒、陈皮1角、瘦肉半斤
做法:
1.陈皮用清水浸泡20分钟,刮去白内囊。
2.所有材料同放入煲,加入适量清水,大火煮沸後转慢火煲3小时。
功效:健脾胃,强筋骨,利关节,解毒消肿。
材料:白朮1两、砂仁2钱、陈皮1角、瘦肉半斤
做法:所有材料同放入煲,加入适量清水,大火煮沸後转慢火煲2小时。
功效:和胃醒脾,袪湿利水。
材料:淮山1两、茨实1两、泽泻1两、鸡肉1斤、生姜3片
做法:
1.将所有材料洗净同放入煲,加入适量清水,大火煮沸後转慢火煲2小时。
2.下适量的盐作调味即可。
功效:化湿利水,健脾益肾,止大便泄泻。
标签: 冬天祛湿汤健脾利湿益气强身 饮食指南 祛湿
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