来源: 最后更新:22-05-25 09:22:22
随着电脑、手机的普及,现在大多数人每天都是对着电脑工作或是玩手机,眼睛视力的衰退也越来越快,而平时除了养成好的用眼习惯,吃些护眼食物外,很多茶饮对于眼睛的健康也是有益处的。那喝什么茶能帮助明目护眼呢?
材料:10克菊花、3克龙井茶。
做法:将菊花、龙井放入杯中,然后冲入开水冲泡15分钟左右,即可饮用。
功效:龙井菊花茶是有疏风散热、明目等功效的,能缓解视疲劳、眼睛充血、眼睛红肿疼痛、视物模糊等症状,是适合长期从事用眼工作者饮用的。
材料:10克菊花、15克枸杞、适量冰糖。
做法:将菊花和枸杞一起放入茶壶中,冲入开水浸泡10分钟左右,在喝时倒入杯中,加入适量冰糖调味即可。
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功效:菊花能疏风清热、明目解毒,可以用于肝火盛引起的目赤肿痛、怕光、急性结膜炎等;而枸杞则是有补肝益肾、益精明目的作用。两者一起泡茶喝,是具有养肝明目的功效的,能有效缓解视疲劳、视力模糊、近视加深等问题。
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材料:50克蓝莓。
做法:将蓝莓洗干净,放入榨汁机中,加适量水,榨成汁来饮用。
功效:蓝莓中有丰富的花青素,能促进视网膜细胞中的视紫质再生,喝蓝莓茶能预防近视,保护视力,同时还能减轻辐射伤害,对抗衰老和防癌等也有益处。
材料:10个决明子、10克山楂、5克菊花、适量冰糖。
做法:将山楂、决明子、菊花等一起放入茶壶中,冲入沸水,加盖浸泡15分钟左右,即可饮用。
功效:决明子山楂菊花茶是有清肝明目、利尿通便等功效的,适用于目赤肿痛、眼睛干涩、视力减退。
材料:桑叶、菊花、绿茶各3克。
做法:将所有的材料都放入茶杯中,倒入适量沸水冲泡,加盖闷10分钟后即可饮用。
功效:桑菊绿茶可以有效的缓解视疲劳、眼睛血丝、红肿、头痛等问题,如果直接用此茶洗眼,效果加倍,特别适合用眼过度者。
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