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吃什么食物清肺润肺 什么食物能清肺养肺润肺

来源: 最后更新:22-05-22 03:19:04

导读:雾霾的出现,化工污染,经常吸烟,导致空气中存在了许多对健康产生危害的分子,人体经常吸入了这些有害气体,肺部容易受到影响,尤其是到了秋冬季节,抵抗力变弱了,痰多咳嗽的症状会变得更严重,那么遇到这种情况怎么办,吃什么食物清肺润肺呢?

雾霾的出现,化工污染,经常吸烟,导致空气中存在了许多对健康产生危害的分子,人体经常吸入了这些有害气体,肺部容易受到影响,尤其是到了秋冬季节,抵抗力变弱了,痰多咳嗽的症状会变得更严重,那么遇到这种情况怎么办,吃什么食物清肺润肺呢?

多喝茶清肺润肺

吸烟的人多喝茶能降低烟草中的尼古丁对人体的危害。尼古丁进入人体之后,会促进血管首夺,加速动脉硬化,导致人体内的维生素C含量下降,吸烟者喝茶,尤其是绿茶,可以补充大量的维生素C,而且茶叶中含有茶多酚,能够抑制致癌物质;茶叶所特有的儿茶素可以有效防止胆固醇在血管壁沉积,增加肠胃蠕动,起到降血压血糖的功效,而且喝茶能利尿消毒,使烟草中的有毒物随着尿液排出,起到清肺作用。

吃葡萄清肺润肺

长期吸入有害气体,人的肺部会聚集大量毒素,肺功能受损,葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助排出肺部细胞毒素,而且葡萄还有祛痰功效,能缓解因吸烟导致的呼吸道发痒,疼痛等不适症状。

喝百合罗汉果鸡汤清肺润肺

百合味道鲜美,药用价值也很高,具有润肺止咳,宁心安神的功效,罗汉果味甘性凉,既能清热润肺,益肝健脾,又能防止呼吸道感染和抗癌,用成熟的罗汉果和百合一起炖鸡,对于秋后润肺祛燥,补充身体机能效果十分显著。

吃猪血清肺润肺

猪血有去粉尘的作用,这是因为猪血中蛋白质经胃酸分解,会产生一种有消毒及润肠作用的物质,这种物质与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起化学反应,通过排泄将这些有害物质带出体外,因此猪血被称为是人体排污的“清道夫”。

吃橘子止咳润肺

橘子味道酸甜,性温如非,又富含维生素C,一天吃三个橘子差不多就能满足人一天中所需的维生素C含量,而且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中大多数物质是天然抗氧化剂,秋冬季节适量的吃橘子能够起到止咳润肺,开胃的功效,但需要注意橘子吃多了容易上火,阴虚阳盛体质人群最好少吃,以免引起口舌生疮,咽喉肿痛,大便秘结等症,饭前或空腹也不能吃橘子,橘子中含有的有机酸容易对胃黏膜产生刺激。

吃木耳去粉尘清肺

木耳中的角质可以把残留在人体消化系统中的灰尘,杂质吸附起来直接排除体外,起到清肺涤肠胃的作用,尤其适合冶金工人,矿工,缺铁人群,纺织工人,从事化学实验研究人群食用。秋季天气干燥,空气污染指数直线上升,环境较差,木耳可以作为必备的清肺家常菜肴食用。


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