请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

燕麦的降血脂效果明显吗 燕麦对降血脂血糖有效吗

来源: 最后更新:22-05-22 11:55:55

导读:人到了中老年阶段,比较容易出现血脂高的情况,如果不及时调理,很容易诱发心脏病,降血脂除了积极治疗之外,平时多食用一些降血脂的食物是不错的选择,下面就来看看燕麦的降血脂效果明显吗?

人到了中老年阶段,比较容易出现血脂高的情况,如果不及时调理,很容易诱发心脏病,降血脂除了积极治疗之外,平时多食用一些降血脂的食物是不错的选择,下面就来看看燕麦的降血脂效果明显吗?

燕麦的降血脂效果明显吗

燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。燕麦可以有降胆固醇的作用,可以降血脂,同时也可以有提高体质的作用。

即食燕麦怎么吃降血脂

桑葚燕麦羹

材料

燕麦100克、桑葚50克、白糖适量。

做法

1、准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。

2、锅里放入适量的清水烧开,然后放入燕麦,用中火煮粥,煮成粘稠状。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。

红豆燕麦粥

材料:红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量。

做法

1.大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。

2.锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。

3.加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

燕麦什么时候吃效果比较好

每天早餐吃1碗燕麦粥,可以降低人体血液中“坏胆固醇”,也就是降低血脂。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重,促进血脂高者恢复正常水平,适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此,燕麦是高血脂患者和需要减肥的人的首选健康食物。

吃什么蔬菜可以降低胆固醇降血脂

芹菜

芹菜含有丰富的维生素和矿物质,芹菜含有较多的粗纤维,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。芹菜中含有的纤维素比较多,可以有降低体内胆固醇的作用,而且也可以有促进新陈代谢的作用,对于预防便秘有好处,还可以有降血脂的功效。

苦瓜

苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。所以说吃苦瓜不仅可以降糖,还能补充丰富的维生素,可以起到很好的降脂功效。

标签: 燕麦的降血脂效果明显吗  即食燕麦怎么吃降血脂  饮食指南  降血脂  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/19887.html

  • 1妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

    妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

  • 2当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

    当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

  • 3地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

    地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

  • 4俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

    俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

  • 5管姚:COP28达成历史性协议,两个关键细节耐人寻味

    管姚:COP28达成历史性协议,两个关键细节耐人寻味

  • 6复仇者联盟3中洛基怎么死的 复联3洛基是真死还是假死

    复仇者联盟3中洛基怎么死的 复联3洛基是真死还是假死

  • 7厦门2023年CBA全明星周末观众离场指引(厦门队cba)

    厦门2023年CBA全明星周末观众离场指引(厦门队cba)

  • 8别只知道玩手机!坐月子无聊可以做的事多了去了!

    别只知道玩手机!坐月子无聊可以做的事多了去了!

  • 9既然牛油果营养那么丰富  那么哺乳期可以吃牛油果吗

    既然牛油果营养那么丰富 那么哺乳期可以吃牛油果吗

  • 10哺乳期避孕法不靠谱  停止哺乳后多久来月经要知道

    哺乳期避孕法不靠谱 停止哺乳后多久来月经要知道

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3