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丑橘是上火的还是去火的 吃什么水果降火最快

来源： 最后更新：22-05-18 12:46:17

丑橘口感甘甜，是生活中常见的一种水果，深受人们的喜爱和欢迎，那么丑橘是上火的还是去火的？吃什么水果降火最快？

丑橘是上火的还是去火的

去火的。

生活中很多人认为丑橘是一种上火的水果，但其实丑橘味甘性凉，其中含有丰富的维生素、纤维素、糖分、有机酸以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值是很高的，适量食用可以帮助降低人体的体内的火气，具有一定清热降火的作用，所以说丑橘是一种去火的水果，并不是上火的。

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丑橘一天吃几个合适

建议一天吃1-3个左右。

根据中国居民膳食指南的规定，水果的每日推荐量为200-350克，丑橘个头大小不一，一般大一些的丑橘一天吃1-2个即可，对于小一些的丑橘，那么可以吃3个左右，但建议不要食用过多，以免引起消化不良，皮肤过敏以及脾胃虚寒的情况。

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丑橘不能和什么一起吃

寒凉食物

要知道丑橘本身就是一种凉性的食物，要是再于寒凉的食物同吃，那么可能会加重自身体内的寒凉之气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

高蛋白质食物

丑橘中含有果酸等酸性物质，会和高蛋白质食物中的蛋白质发生反应，生成不溶于水的络合物，影响正常的消化，所以最好避免与高蛋白食物大量同吃。

高糖分食物

丑橘属于一种新型品种，其中的糖分含量是比较高的，这时候要是再与含糖量高的食物同吃，那么很容易引起肥胖、升高血糖高，从而可能会对人体的健康造成威胁。

吃什么水果降火最快

梨

梨味甘微酸，性凉，入肺经和胃经，具有一定生津润燥、清热化痰、解酒的作用，水分充足，平时上火可以搭配冰糖一起炖煮，清热降火的效果会更好。

西瓜

西瓜是“盛夏之王”，其性味偏寒，含有大量的水分，有生津止渴、清热降火和利尿的功效，不过其含糖量较多，建议适量食用。

山竹

山竹味甘，属性偏凉，具有解热清凉，缓解润燥的功效，适量食用缓解上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。

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