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吃阿胶能治失眠吗

来源: 最后更新:22-05-13 04:14:03

导读:现代人的生活节奏快,很多人都有失眠的问题,阿胶具有很好的滋补效果,那么,吃阿胶能治失眠吗?

现代人的生活节奏快,很多人都有失眠的问题,阿胶具有很好的滋补效果,那么,吃阿胶能治失眠吗?

阿胶能治疗失眠吗

阿胶可以治疗失眠。

氨基酸可以改善睡眠,而阿胶中的必需氨基酸含量高于人参、西洋参、冬虫夏草补药等,各种必需氨基酸的比例也较为合理,易于人体吸收,故阿胶对于失眠有显著的功效。


吃阿胶治失眠效果好吗

吃阿胶治失眠效果好。

阿胶滋阴养血可以制约心神不宁,能强化钙素营养,维护神经功能,具有较强的镇静作用。还能增强中枢神经功能,稳定精神情绪,消除抑郁,紧张,烦躁,起到安神功效。


阿胶怎么吃治疗失眠效果好

阿胶煲鸽蛋

材料:鸽蛋、阿胶、西兰花、姜、葱。

将4枚鸽蛋放炖锅内,加水200毫升,煮熟,去壳,1克阿胶放碗内加水20毫升蒸化,100克西兰花洗净撕开,姜切片。锅置武火上烧热,加入素油烧至六成熟时,加入姜、葱爆香,下入西兰花,加入300毫升水,放入阿胶、鸽蛋,用文火煲25分钟即成。每日1次,此药膳可补气血、宁心神,是通过食补治疗失眠的好方法。

阿胶鸡蛋酸枣面

材料:鸡蛋、阿胶粉、酸枣仁面、精盐。

方法:将一个鸡蛋用沸水冲开,加阿胶粉一勺,酸枣仁面一勺,少许精盐,调匀,待温度适中时服用。兼具滋补功效的好方法对付失眠。

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龙眼阿胶汁

材料:鲜龙眼肉30克,阿胶10克,白蜜少许,纯净水适量。

方法:先将龙眼肉入搅拌机搅拌成汁,倒入杯中待用,阿胶入锅上火,溶化成液体与白蜜一起淋入杯中,注入纯净水调匀即成。

治疗失眠小贴士

1,睡前散步。晚饭后睡觉前,适宜到户外进行散步,呼吸新鲜空气,帮助体内消化,减小睡觉后身体器官的负担,通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

2,睡前梳头发。头部有很多的穴位,睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位,疏通头部的血液循环,消除脑疲劳,让大脑快速进入梦乡。

3,平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪,保持心平气和的心态去休息。心态好自然休息的好,心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一。

4,合适的睡姿。睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿,让全身的肌肉得到放松,让身体彻底得到解放。床铺最好舒适,可以帮助快速入睡。

5,睡前热水烫脚。睡觉前用一盆温热的水烫烫脚,可以缓解脚部疲劳,促进脚底血液循环,使人心宁神安的入睡。

标签: 吃阿胶能治失眠吗  吃阿胶可以治疗失眠吗  饮食指南  阿胶  

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