薏米和绿豆可以一起煮吗 薏米绿豆汤的功效与作用
来源： 最后更新：22-05-09 06:53:40
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最近感觉有些体湿，想用薏米煮粥喝祛湿，不知道薏米搭配绿豆祛湿效果好不好呢？两者是否能一起煮粥食用呢？
薏米和绿豆可以一起煮吗
可以一起煮。
薏米味甘淡、性微寒，富含钾、磷、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分；绿豆味甘、性凉，含有钾、磷、胡萝卜素、镁、钙、蛋白质、膳食纤维、维生素E等营养成分，两者在性味以及营养成分上均无相克冲突，可搭配同煮食用。
薏米绿豆汤的功效与作用
1、清热解毒
薏米、绿豆都是性寒的食物，同煮成汤食用，其性味更寒，对于身体内热旺盛的人群，可有很好的清热消暑作用，同时绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收，因此薏米绿豆汤吃了有很好的清热解毒功效。
Empire CMS,phome.net 2、利水消肿
薏米和绿豆中都含有较高的钾成分，食用后可有利于钠的排出，能起到利尿消水肿的效果，常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。
3、瘦身减肥
薏米绿豆汤热量较低，饱腹感强，吃了可减少其他高热量食物的摄入，有利于帮助肥胖者控制饮食，达到减肥的效果，同时薏米绿豆汤还具有很好的利尿消水肿作用，可帮助水肿型肥胖者排出身体多余水分，减轻体重。
Empire CMS,phome.net 4、祛湿健脾胃
薏米是中药上常见的祛湿药材，对于身体湿气重的症状，常食可有很好的祛湿效果，同时薏米归脾经，绿豆入胃经，两者搭配同煮可有健脾胃的功效，适宜脾胃消化不良的人群。
薏米绿豆汤可以催产吗
有催产作用，但需在医生的指导下服用。
薏米绿豆汤中的薏米含有意苡仁油，这种物质可促进子宫平滑肌的收缩，具有一定的催产作用，但同时薏米绿豆的利水效果和很好，在孕妇快要生产时，其羊水的含量也不能过少，否则容易造成难产，因此久久不生产的孕妇，应尽快就医，在医生的指导下采取适合的催产方法，切勿私自服用薏米绿豆汤，以免多喝反而导致不良后果。
薏米绿豆汤什么时候喝最好
下午以及湿气重的时候喝最好。
薏米绿豆汤性寒，不宜空腹食用，以免增加体内寒气，刺激肠胃导致不适，一般建议用于清热祛暑食用时，宜在气候较热的下午时间段吃为好，此时正好能缓解身体的燥热不适感；而用于祛湿食用时，则在身体感觉有头发爱出油、起床没精神、身体浮肿、面部油亮、排便粘稠不易冲掉等体湿现象时食用最佳，此时可对症调理祛湿，起到缓解治疗体湿病症的目的。
薏米绿豆汤的禁忌
1、忌多喝
一方面薏米绿豆汤性寒，喝多了易增加体内寒气，容易造成腹泻等不适；另一方面薏米绿豆含有的淀粉较高，多吃不易消化，容易出现腹胀、腹痛等不适。
2、尿多、体寒者忌吃
薏米绿豆汤喝后有很好的利尿作用，适宜尿少的人群食用，但尿多的人则不宜喝，否则只会尿更多、更频繁；同时薏米绿豆汤属于性味较寒的食物，对于本身体寒的人群来说，吃了会加重体寒病症，因此不能喝。
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