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掉发吃黑豆有效果吗 预防脱发最好的方法

来源： 最后更新：22-05-08 02:44:04

黑豆很多人爱吃，其实味道也是很好的。不过有的时候都是泡醋来食用的，其实黑豆是特别有营养的，那么掉发吃黑豆有效果吗？下面就一起来看看吧！

掉发吃黑豆有效果吗

是有效的，黑色的深色的食物都是对头发很好的食物，一般来说都是会有很好的效果的，但是要坚持吃。

黑豆含有丰富的维生素B群，维生素E及多量的泛酸，对乌发养发也有帮助。经常食用煮黑豆，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。

预防脱发最好的方法

1、选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，也可根据头发选择。如果是受损的头发，应该使用补水和润和的洗发剂，如果是油性头发，应使用干燥性洗发水、控油和头皮屑的。

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2、因为吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。我们应该控制饮酒，因为饮酒会使头皮产生热空气和湿气，影响发根，容易造成脱发。

3、多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

如何护理头发

1、过水前，把头发梳一遍，确保不会打结，否则，过水后，头发更难梳理，容易扯伤头皮进而影响发质。

2、将洗头皮和发根时起的泡，挪到发尾，轻轻地揉搓清洗发尾。然后按摩头皮。

3、多进行头部按摩：日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。

4、养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用。

标签: 掉发吃黑豆有效果吗  预防脱发最好的方法  饮食指南  黑豆  

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