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薏米吃多了有什么副作用

来源: 最后更新:22-05-06 03:30:29

导读:虽说薏米是除湿健脾的好来源,不过也不能毫无节制的吃薏米,毕竟薏米也是性寒滑利之物,若是食用过量,对身体也易带来危害,这薏米吃多了有什么副作用呢?

虽说薏米是除湿健脾的好来源,不过也不能毫无节制的吃薏米,毕竟薏米也是性寒滑利之物,若是食用过量,对身体也易带来危害,这薏米吃多了有什么副作用呢?

加重虚寒

薏米是性微寒,味甘淡之物,对于一些体制虚寒,肠胃虚寒的人来说,过多的食用薏米,会增加机体虚弱程度,加重体寒,使机体易出现手脚冰凉,抵抗力下降,月经不调等情况。

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导致腹泻

薏米性寒,对肠胃有一定的刺激性,若是长期大量的食用薏米,会刺激胃肠粘膜,导致肠胃虚弱,对于肠胃本就不好的人说,大量食用薏米等寒性食物,易引起腹泻,腹痛的个肠胃不适。

消化不良

薏米中碳水化合物52%-80%,蛋白质有13%-17%,碳水化合物消化需要诸多热量,且含糖的黏性高难消化,加上蛋白质比较难消化吸收,过多食用,易导致消化不良,出现腹胀,积食胃酸等消化不良现象。

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增高小便次数

薏米有化湿滑利,利尿消肿之效,正是由于其利小便,若是过多食用,只会增加小便的次数,这对于小便不利者可有改善作用,但是若是有遗精,遗尿,尿多的人,过多的吃薏米,只会让现象更严重。

加重便秘

有便秘的人群,不宜多吃薏米,否则会加重便秘现象,因为薏米利尿除湿,有利于排出机体多余水分,按理适量说吃薏米这种杂粮,可以很好的通便之效,但是若是食用过多,体内水分流失严重,只会使机加重便秘。

诱发流产

对于女性来说,吃薏米一定要特别注意食用量,薏米在中医认为性寒滑利,吃多了容易导致子宫兴奋收缩,有诱发流产的风险,因此孕妇宜少吃,多吃对胎儿不利。

还有就是月经期间的女性,薏米性寒,经期不宜食用,否则可能会使导致下次月经来潮时出现腹痛,推迟等现象。

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