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吃寿司会胖吗 一盒寿司12卷多少热量

来源: 最后更新:22-05-05 09:22:12

导读:寿司是日本的一种传统美食,其口感丰富多样,外观造型非常好看,深受大众的喜爱,但寿司看起来热量很高的样子,不知道吃了会不会长胖呢?

寿司是日本的一种传统美食,其口感丰富多样,外观造型非常好看,深受大众的喜爱,但寿司看起来热量很高的样子,不知道吃了会不会长胖呢?

吃寿司会胖吗

适量吃不会胖。

吃寿司是否会发胖,主要跟食用量有关,一般来说一天吃1-2块寿司是不会使人发胖的,因为寿司的主要原材料为米饭、黄瓜、鱼肉、鱼子酱、紫菜等,相比油炸食物、蛋糕那些高热量食品来说热量低得多,正常食用量不足以使人长胖,但长期过多摄入超过人体所需的热量标准,则会囤积成脂肪使人长胖。

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减肥期间可以吃寿司代替主食吗

可以的。

寿司的主要材料就是米饭,而米饭就是平时吃的主食,其中含有大量的碳水化合物、淀粉、糖分,可为身体补充能量,而且寿司上一般还会搭配紫菜、黄瓜、鱼肉等富含维生素、膳食纤维、蛋白质营养的物质,这些营养元素都是身体必不可少的,可见寿司是一道营养均衡的食材,不仅可以作为主食,还可作为日常正餐食用。

一盒寿司12卷多少热量

约500大卡左右。

1个寿司大约30.0克,含有热量32大卡,一盒12卷寿司的重量大概在500克左右,含有热量500大卡左右,但部分人吃寿司可能还会蘸取酱料,而酱料也是高热量食物,建议减肥食用的话,最好不要蘸酱吃,一次性吃不超过3个寿司为宜。

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寿司吃冷的还是热的

一般吃冷的为主。

寿司一般是吃冷食,但有的人不喜欢吃冷的,也可以加热食用,就像喝咖啡一样,纯咖啡不会加糖,而加糖是为了迎合其他人的口味需求是同样的道理,另外吃寿司由于品种多样,口味丰富,如果选择较多的话,应该先从口味淡的开吃,再吃口味重的,吃生鱼片寿司,要先吃生鱼片后吃寿司,这样能更好地品味生鱼片的美味。

寿司放冰箱第二天还能吃吗

不建议再吃。

虽然把寿司密封放在冰箱低温保存,可以在一定程度上抑制细菌及其他物质的产生,但是寿司的制作材料比较多样,如米饭、海苔、肉、蔬菜、海鲜等食物,尤其是海鲜类的寿司,最佳食用时间为2小时,放置的时间越久,食材之间越容易发生串味,而且鲜度会降低,还容易滋生细菌等微生物引发食材变味变质,继续食用容易发生健康危害问题,因此不建议寿司放到第二天吃。

标签: 吃寿司会胖吗  一盒寿司12卷多少热量  饮食指南  寿司  

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