杏仁可以放冰箱冷藏吗 杏仁可以多吃吗
来源： 最后更新：22-05-05 07:38:48
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杏仁是常见的一种材料，味道较为可口，营养价值比较高，适当的食用一些杏仁可以起到滋补养生的作用，有利于身体健康，昨天在超市的时候看到杏仁打折，就买了一些，感觉一下子也吃不完，请问杏仁可以放冰箱冷藏吗？
杏仁可以放冰箱冷藏吗
可以放，但不建议放。
杏仁是一种常见的坚果类食物，口感脆爽，营养价值高，在杏仁果仁中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些杏仁有补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等作用，有利于身体健康，一般人皆可适当的食用一些，杏仁本身水分含量较少，保存杏仁的时候将杏仁放在常温避光保存即可，放入冰箱冷藏，若密封不到位，很容易上潮，反而会缩短杏仁的食用时间。
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建议不要多吃。
从健康的角度来说，任何食物都不要多吃，杏仁也是一样的，杏仁中含有较为丰富的脂肪，食用过多的杏仁会有比较强的饱腹感，而且会引起热量的过多囤积，所以，建议日常不要过多的食用杏仁，从健康的角度来说，每天吃10颗左右就可以了，小孩和脾胃较弱的人群还应减半食用，以免加重脾胃负担，引起不适。
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视具体情况而定。
杏仁有两种，一种是甜杏仁，一种是苦杏仁，甜杏仁可以生吃，吃起来清甜可口，苦杏仁不宜生吃，生吃有微量毒性，会有健康风险，若之前没有吃过杏仁，不能很好的分辨是甜杏仁还是苦杏仁的话，还是炒熟后食用更佳，在杏仁中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、氨基酸等营养成分，适当的食用一些杏仁有助于健康。
杏仁可以减肥吗
没有明显的效果。
杏仁中含有较为丰富的脂肪，因此，杏仁不算低热量的食物，从热量的角度来说，每一百克杏仁中含有578大卡的热量，适当的食用杏仁有补充营养的作用，但是注意，不要过多的食用杏仁，过多的食用杏仁的话，会造成热量的过多摄取，不利于身体健康。
小贴士
想减肥可以通过管住嘴和迈开腿进行，每天热量摄取适当，并且坚持每天运动，时间长了，会有不错的减肥效果。
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