核桃和黄豆能一起吃吗吃核桃能让头发变黑吗

来源：最后更新：22-05-04 06:43:20

导读：有的人喜欢自己在家里打豆浆喝，有的人喜欢加一点其他的东西，那么核桃和黄豆能一起吃吗？下面就一起来看看吧！

有的人喜欢自己在家里打豆浆喝，有的人喜欢加一点其他的东西，那么核桃和黄豆能一起吃吗？下面就一起来看看吧！

可以一起吃。

核桃黄豆两种食物一起做豆浆油脂含量高，其实适当降低核桃和黄豆的比例后脂肪含量下降，还是能一起食用的。比如加上大米、玉米等。

核桃对头发变黑有辅助效果。

研究表明头发的黑色素形成与酪氨酸有关，核桃中的酪氨酸能有效促进头发黑色素形成，保持头发黑亮；核桃中的富含B族维生素，能有效防止头发变白，保持头发乌黑亮丽。

不建议空腹吃核桃。

核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高，直接空腹食用会刺激肠胃，可能影响食物消化吸收。

每天坚持吃5-6颗生核桃，对防止脱发效果很好。核桃中油脂含量高，对于脂溢性脱发者需要少吃核桃，以免摄入油脂过多加重脱发情况。每天吃1-2颗即可。

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