燕麦吃多了有什么副作用
来源： 最后更新：22-05-03 11:54:03
导读：燕麦中蛋白质、膳食纤维、淀粉、维生素等营养物质，是有美容护肤、降血糖、降低胆固醇、减肥等功效的，食用之后对人体是好处多多。那既然燕麦那么好，是不是就能多吃呢？吃多了会有副作用吗？
-
燕麦中蛋白质、膳食纤维、淀粉、维生素等营养物质，是有美容护肤、降血糖、降低胆固醇、减肥等功效的，食用之后对人体是好处多多。那既然燕麦那么好，是不是就能多吃呢？吃多了会有副作用吗？
燕麦吃多了好吗
燕麦吃多了不好。
适量食用燕麦是可以帮助润肤、护发、维持新陈代谢、改善血液循环，但是过多的食用，可能会给身体带来一些副作用。
燕麦吃多了有什么副作用
消化不良
燕麦中膳食纤维含量是比较高的，不容易被消化，如果一次性食用过多，会导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。
导致胀气
燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。
燕麦一天吃多少合适
燕麦是不宜一次性食用过多的，那样容易导致腹胀或胃痉挛，所以每次食用时要控制好量，一天摄入量在40克左右为好。
什么人不宜吃燕麦
由于燕麦膳食纤维多，不易消化，所以有消化系统疾病人群要少吃或不吃，像胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等。
标签: 燕麦吃多了有什么副作用 燕麦吃多了会怎么样 饮食指南 燕麦
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间为方便患儿及时就近就医，南阳市卫健体委汇总梳理南召县可提供儿科
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间） 上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班 2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整（上饶市人民医院几点上班时间）
