黑米不能和什么一起吃 黑米不能和鸡蛋吃吗
来源： 最后更新：22-05-03 12:49:18
-
黑米营养丰富，颜色较黑，属于常见的一种富含淀粉的种子类食物，很多人会在炖粥或者是煮饭的时候放一些黑米，来增加纤维素的摄入量，为肠道蠕动提供动力，那么想知道黑米不能和什么一起吃？黑米不能和鸡蛋吃吗？
富含纤维素的食物
黑米是人工培育、纤维素含量很高的一种稻米，属于籼米或者粳米，还含有较多不容易消化的直链淀粉，食用过多本身消化负担重，容易出现腹胀的情况，如果再食用一些其他富含纤维素的食物，肠道负担较重，容易出现消化不良等不适情况。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net常见的富含纤维素的食物有：竹笋、紫菜、海苔、海带干、甘蔗、香椿等。
富含直链淀粉的食物
淀粉有直链淀粉和支链淀粉两种，其中支链淀粉的酶作用点较多，更易消化，直链淀粉相对而言不好消化。黑米本身是一种直链淀粉含量较多的食物，如果再食用其他的富含直链淀粉的食物，消化难度更大，食物在肠道中的留存时间更长，容易出现肠道产气菌产气增多，导致腹胀、腹痛、腹泻等身体不适的情况。
Empire CMS,phome.net 常见的富含直链淀粉的食物有：莲子、红米、荞麦、芡实、薏仁、榛子、燕麦等。
富含鞣酸的食物
黑米中还含有一定的蛋白质，每100克黑米中的蛋白质含量为9.2克，蛋白质含量不低，如果和富含鞣酸的食物一起食用，会降低黑米蛋白质的吸收量，进而降低黑米的营养价值。因此不建议一起食用。
常见的富含鞣酸的食物有：柿子、石榴、葡萄、香椿、荠菜、芥菜、生香蕉、生木瓜等。
黑米不能和鸡蛋吃吗
可以和鸡蛋一起吃，但要注意食用量。
黑米性平，味甘，鸡蛋性平，味甘，两者都是性味平和的食物，性味之间不冲突，成分也很常规，都是水分、碳水化合物、蛋白质、脂质、矿物质等，不会相互反应，因此是可以一起食用的。
但是需要注意的是，黑米中淀粉含量很高，会促进消化液分泌，再食用大量的鸡蛋，导致胃酸上涌，容易出现身体不适的情况，因此要控制食用量，吃50克黑米，1个鸡蛋就可以了。
标签: 黑米不能和什么一起吃 黑米不能和鸡蛋吃吗 饮食指南 黑米
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间为方便患儿及时就近就医，南阳市卫健体委汇总梳理南召县可提供儿科
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间） 上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班 2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整（上饶市人民医院几点上班时间）
