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胡麻油的功效与作用

来源: 最后更新:22-05-03 12:53:51

导读:胡麻油是一种食用油,不少人容易将胡麻油和亚麻籽油混为一起,其实不然,胡麻油是一种热榨油,跟亚麻籽油是不一样的。古人说常食用胡麻油可以去一切痼疾,究竟胡麻油有什么功效作用呢?

胡麻油是一种食用油,不少人容易将胡麻油和亚麻籽油混为一起,其实不然,胡麻油是一种热榨油,跟亚麻籽油是不一样的。古人说常食用胡麻油可以去一切痼疾,究竟胡麻油有什么功效作用呢?

润肠通便

胡麻油性味甘凉,有润燥、润肠通便的功效。经常食用胡麻油能够帮助防治便秘,促进身体毒素排泄。

促进食欲

胡麻油中含有的芝麻素,在烹调的时候芝麻素能够分解出芝麻酸以及其他芳香化合物,所以用胡麻油烹调的菜肴香味浓郁,很开胃,促进食欲。

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延缓衰老

胡麻油中含有维生素E、不饱和脂肪酸等成分,能够有效抗衰老,另外其中的油酸成分还能够预防皱纹、黑斑、干燥等肌肤衰老症状。

辅助减肥

吃胡麻油能够帮助减肥。这是因为其中含有的不饱和脂肪酸、维生素E等成分能够帮助分解体内的脂肪;维生素K能够帮助吸收皮下多余的脂肪,经常吃胡麻油能够辅助减肥。

预防心脑血管病

胡麻油中含有的α-亚麻酸能够帮助改变血小板膜流动性,从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此,能有效防止血栓的形成,预防心脑血管疾病发生。

降血脂

胡麻油中亚麻酸的代谢物能够温和调节身体血脂正常代谢,防止出现动脉粥样硬化等不适。

降血压

经常食用胡麻油能够帮助扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。特别是对于想起需要服用降压药的人来说,食用胡麻油降血压是最好不过的。

促进产后恢复

胡麻油很适合产后新妈妈进食。其中含有的维生素E能够帮助调节内分泌系统,帮助产后尽快恢复。而且胡麻油还可防止产后血虚气虚招风,养血益精,给虚弱的产妇提供精气神。

促进新生儿生长

胡麻油中含有的亚麻酸能够帮助促进婴幼儿的发育,孕妇在孕期食用胡麻油能够帮助胎儿的发育,避免新生儿出现先天性的发育不良,并且能够有效促进其身体机能的发育。

标签: 胡麻油的功效与作用  胡麻油有什么好处  吃胡麻油的好处  饮食指南  食用油  

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