请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

鸽子肉有什么营养 鸽子肉有什么功效

来源: 最后更新:22-05-02 10:13:03

导读:鸽子肉中含有大量优质且利于消化吸收的蛋白质,还含有高含量的钙、铁、铜、维生素a、维生素b和维生素e等营养物质,同时全鸽中还含有软骨素、胆素和血红蛋白等有益成分,经常食用鸽子不仅能为人体补充营养,还有很多养生功效。

鸽子肉中含有大量优质且利于消化吸收的蛋白质,还含有高含量的钙、铁、铜、维生素a、维生素b和维生素e等营养物质,同时全鸽中还含有软骨素、胆素和血红蛋白等有益成分,经常食用鸽子不仅能为人体补充营养,还有很多养生功效。

鸽子肉有什么营养

鸽子肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素和维生素等营养成分,每一百克鸽子肉中含有201千卡热量、16.5克蛋白质、14.2克脂肪、1.7克碳水化合物、334毫克钾、136毫克磷、99毫克胆固醇、63.6毫克钠、30毫克钙、27毫克镁、6.9毫克烟酸、3.8毫克铁、0.99毫克维生素e、0.82毫克锌、0.24毫克铜、0.2毫克核黄素、0.06毫克硫胺素、0.05毫克锰、66.6微克视黄醇、53微克维生素a和11.08微克硒。

Empire CMS,phome.net

鸽子肉有什么功效

1、维生素b5:鸽子肉中含有丰富的维生素b5即泛酸,有助于维护身体组织的健康,有利于伤口的愈合,还能帮助人体抵抗传染病和疲劳以及缓和恶心等不适。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

2、软骨素:鸽子骨富含软骨素,经常食用带骨鸽子肉能有效防治心血管疾病、神经痛、听觉障碍和炎症,还有助于抗肿瘤和愈合伤口。

3、胆素:鸽子的肝中含有优质的胆素,经常食用鸽子肝能帮助人体更好的利用胆固醇从而有效防治动脉硬化等症。

4、防治贫血:鸽子肉中含有非常丰富的钙、铁和铜等微量元素,经常食用鸽子肉能有效防治贫血。

5、给身体进补:鸽子肉中含有22%以上的蛋白质,其消化利用率可达97%,鸽子肉中还含有鸡肉、牛肉和鱼肉中无法企及的钙、铁、铜、维生素a、维生素b和维生素e含量,同时鸽子血中还含有大量有助于伤口愈合的血红蛋白。经常食用鸽子,能很好的给身体进补。

鸽子肉怎么做好吃又营养

香菇枸杞鸽子汤:准备1只鸽子、4朵香菇、1抓枸杞、3个大枣和10片人参以及适量姜片、盐和料酒。首先将整只鸽子洗净,然后起锅烧开适量清水并放入鸽子焯掉血渍后捞出,之后用适量料酒腌制去掉鸽子的腥味,接着把处理好的鸽子、香菇、枸杞、大枣、人参和姜片一起放入砂锅并加入没过鸽子的清水,最后盖上砂锅盖先大火烧开后转小火炖两个半小时就行了。香菇枸杞鸽子汤能使人食用到鸽子肉、骨和血中的营养物质和有益成分,能很好的滋补身体。

鸽子富含优质蛋白质、钙和铁等矿物质和多种维生素等营养物质,同时还含有泛酸、软骨素、胆素和血红蛋白等有益成分,不仅营养价值高,还有很多养生功效。经常食用鸽子能很好的滋补身体从而有效防治贫血等症,平时可以做香菇枸杞鸽子汤吃,对健康很有益处。

标签: 鸽子肉有什么营养鸽子肉有什么功效  饮食指南  鸽子肉  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/11374.html

  • 1别只知道玩手机!坐月子无聊可以做的事多了去了!

    别只知道玩手机!坐月子无聊可以做的事多了去了!

  • 2既然牛油果营养那么丰富  那么哺乳期可以吃牛油果吗

    既然牛油果营养那么丰富 那么哺乳期可以吃牛油果吗

  • 3哺乳期避孕法不靠谱  停止哺乳后多久来月经要知道

    哺乳期避孕法不靠谱 停止哺乳后多久来月经要知道

  • 4引产常见问题:引产后有奶水、引产后涨奶怎么办?

    引产常见问题:引产后有奶水、引产后涨奶怎么办?

  • 5夏天坐月子可以睡凉席吗的终极答案 睡与不睡各有理由

    夏天坐月子可以睡凉席吗的终极答案 睡与不睡各有理由

  • 6生小孩后多久来月经 资深辣妈的经验之谈更靠谱

    生小孩后多久来月经 资深辣妈的经验之谈更靠谱

  • 7生完孩子乳房松弛下垂怎么办  做好这6点一切水到渠成

    生完孩子乳房松弛下垂怎么办 做好这6点一切水到渠成

  • 8支招生完孩子如何减肚子  这5个方法你一定想不到

    支招生完孩子如何减肚子 这5个方法你一定想不到

  • 9生完小孩多久来月经因人而异 但超过最长时间段要注意

    生完小孩多久来月经因人而异 但超过最长时间段要注意

  • 10坐月子睡得越久越好吗   揭秘坐月子一天睡多久最好

    坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3