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荔枝怎么吃才不会上火 吃荔枝有什么好处

来源： 最后更新：22-04-19 12:04:54

荔枝吃多了会上火吗？相信还有很多小伙伴们还不知道荔枝吃多了会上火吗，那么下面就一起来看看吧！

荔枝怎么吃才不会上火

1、盐水浸泡

将荔枝剥掉外壳，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时后取出，剥开白色薄膜就能吃了。一般来说，经过盐水的浸泡之后，荔枝的火气会在很大程度上得到降低。

2、吃掉果膜

剥荔枝壳的时候，我们会发现，荔枝果肉上有一层薄薄的白膜，口感涩涩的。一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话，建议将薄膜也一起吃掉。

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3、喝点盐水

在吃荔枝之前可以适量地喝点盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的饮品，以预防上火。用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效地预防荔枝病。

吃荔枝有什么好处

1、促进智力发展

吃过荔枝的人都知道荔枝的果肉是甜甜的，可想而知，荔枝中含有足够的糖分。而我们的身体之所以能够正常运行，并且能够健康成长，都是因为糖在人体中扮演着非常重要的角色。

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2、美白祛斑

荔枝中含有丰富的维生素C，而维生素C可以美白皮肤，促进皮肤表皮细胞的生长，从而减少斑点的形成。对于已经形成的斑点还可以起到祛斑的作用呢。此外，荔枝中的蛋白质，还可以使身体肌肤变得更加光滑柔润。难怪喜食荔枝的杨贵妃可以得到唐玄宗的宠爱，真是羡煞旁人呐。

3、补血

荔枝果肉还具有理气补血的功效。红枣也有同样的功效，所以将红枣和荔枝搭配食用，可以更有效地缓解血气两虚的现象。同时，还可以起到美容养颜的神效呢。

荔枝有什么食用禁忌

1、不宜空腹食用

大家都知道，鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，从而出现胃痛、胃胀等不适症状。另外，若空腹过量食用荔枝，会因体内突然摄入过多糖份，从而发生“高渗性昏迷”。

2、食用不宜过量

过量进食荔枝且吃饭过少，容易引发“突发性低血糖症”。此时，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重的甚至会昏迷、抽搐、心律不齐等。

3、每次食用不宜超10颗

普通人每次食用荔枝不宜超过10颗，儿童每次吃3~4颗即可，不可过量，否则容易上火。

4、糖尿病人慎吃

荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、肝火旺盛的人也不宜食用。

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