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空腹可以吃荔枝吗 空腹吃荔枝头晕是怎么回事

来源: 最后更新:22-04-19 12:03:04

导读:马上就是荔枝大量上市的季节,但在吃荔枝的时候也有很多的注意事项,那么空腹可以吃荔枝吗?

马上就是荔枝大量上市的季节,但在吃荔枝的时候也有很多的注意事项,那么空腹可以吃荔枝吗?

空腹可以吃荔枝吗

荔枝是不能空腹吃的。

荔枝是一种糖分很高的水果,如果空腹吃荔枝可能会引起不适,另外荔枝一次食用的量也不宜过多,每天最好不要超过300克。

空腹吃荔枝头晕是怎么回事

空腹吃荔枝导致头晕其实是一种突发性低血糖的反应。

荔枝含有大量果糖,会刺激胰岛素的分泌,但胰岛素主要利用的物质是葡萄糖,果糖要变成葡萄糖,还得经过肝脏的转化酶处理。过量进食荔枝后,转化酶供不应求,不但不能把果糖转化,反倒会让血液内的葡萄糖不足,而起到降糖作用的胰岛素又自动达到分泌的高峰,就会出现低血糖的反应。

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荔枝的食用禁忌

1、不宜空腹食用

鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

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2、不宜大量进食荔枝

大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。

3、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

4、尽量不要吃水泡的荔枝

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分,这也可能导致头晕。

标签: 空腹可以吃荔枝吗  空腹吃荔枝头晕是怎么回事  饮食指南  荔枝  

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