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紫薯不适合吃的人群 紫薯吃了会发胖吗

来源： 最后更新：22-05-02 02:38:24

紫薯是一种十分好吃的薯类，那么紫薯不适合吃的人群有哪些呢？紫薯吃了会发胖吗？

紫薯不适合吃的人群

1.消化不良者

紫薯是一种含有丰富纤维素的物质，而纤维素是一种比较难以消化的物质，而如果是消化能力不好的人话，很有可能会导致胃部的消化负担加重，不利于胃部的健康。

2.胃酸过多者

紫薯中含有丰富的淀粉，进入人体之后会刺激胃液的分泌，所以如果是胃酸分泌过多的人，不建议食用，可能会导致胃酸分泌更多，对胃粘膜造成损害。

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3.血糖十分高的人

紫薯中含有十分丰富的淀粉，淀粉在体内会转化为糖原，如果食用过多很有可能会导致血糖升高的情况，对于血糖十分高的人来说食用非常有危险，不适宜食用。

紫薯吃了会发胖吗

一般不会。

100g紫薯粥的热量是63大卡左右，热量十分低，所以适当的食用是不会导致发胖的，而且紫薯粥比较容易消化，一般不会导致有食物的积累，不会导致腹胀的情况，有利于减少剩余的能量转化为脂肪的可能，所以适当的食用紫薯粥不会导致发胖的情况。

减肥一天能吃几个紫薯

紫薯的热量不是很高，所以如果要吃话，最好还是不要超过2个，适当的食用紫薯对减肥有一定的好处，因为紫薯的热量十分低，100g紫薯的热量是82大卡，相对来说热量十分低，而且紫薯中还含有丰富的淀粉，可以在减肥给人体提供充足的能量，又不会有饥饿感，也不会导致发胖，是十分适合减肥的食物。

紫薯吃多了会怎么样

紫薯中含有十分多的淀粉和纤维素，如果食用过多的话，很有可能会导致消化不良的情况，因为纤维素是一种十分难以消化的物质，而且淀粉食用过多会刺激胃液分泌过多，食用过多可能会有胃痛的情况，对胃壁有一定的损害，所以不建议过多的食用。

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