请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

亚麻籽油是什么油

来源: 最后更新:22-05-01 09:21:10

导读:陆生动物都存在一个严重的缺陷,就是不含有不饱和脂肪酸,这也是为什么人类提炼深海鱼油的原因,近年来保健养生成了潮流,很多年轻的男性女性都开始学习保健,亚麻籽油被称为“健康素鱼油”是陆生植物中含不饱和脂肪酸最高的油脂,是养生保健的首选油脂,可这亚麻籽油是什么油呢?亚麻籽油是什么做的呢?

陆生动物都存在一个严重的缺陷,就是不含有不饱和脂肪酸,这也是为什么人类提炼深海鱼油的原因,近年来保健养生成了潮流,很多年轻的男性女性都开始学习保健,亚麻籽油被称为“健康素鱼油”是陆生植物中含不饱和脂肪酸最高的油脂,是养生保健的首选油脂,可这亚麻籽油是什么油呢?亚麻籽油是什么做的呢?

亚麻籽油是什么油

亚麻籽油就是胡麻油。

亚麻籽又称胡麻,以前亚麻主要种植在胡人匈奴一带,因此被称为胡麻,亚麻经过多年的种植,在我国西北地区由于昼夜温差较大,导致亚麻籽的产量较高,这些地区种植的亚麻,其油脂的活性也较高,这也是亚麻籽油称为胡麻油的一个原因。

亚麻籽油的营养价值

蛋白质:亚麻籽油中含有一定量的蛋白质,主要是粗蛋白,其分解之后氨基酸的种类其齐全的20种,属于植物蛋白质中营养价值较高的一类蛋白。

Empire CMS,phome.net

不饱和脂肪酸:亚麻籽油中的不饱和脂肪酸是人类的主要追求成分,亚麻籽中含有亚麻油在53%左右,含量很高。

Empire CMS,phome.net

类黄酮:亚麻籽还含有一类黄酮成分,23mg/100g,这也是亚麻籽油具有降血脂,抗动脉粥样硬化的主要原因。

矿物质:亚麻籽油中的矿物质元素的含量很高,尤其是以钾离子的含量最高,甚至高出了橙子、花生仁等食物。

亚麻籽油的功效

亚麻籽油的功效主要体现在其不饱和脂肪酸上,其不饱和脂肪酸的含量是植物性油脂中最高的,在86%左右,因此,食用亚麻籽油对预防心血管疾病、增长智力、保护肌肤、改善体质等多个方面都有帮助。

亚麻籽油的食用方法

1.低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味。

2.靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。

3.巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。

4.烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点,清香宜人。

5.混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养新时尚。

6.直接服用:成人每日摄入15-20ml,儿童酌减至5-10ml,吃出健康来。

标签: 亚麻籽油是什么油  亚麻籽油是胡麻油吗  亚麻籽油是什么做的  饮食指南  植物油  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/10975.html

  • 1南阳西峡县可以看儿科的医院有哪些

    南阳西峡县可以看儿科的医院有哪些

  • 2南阳淅川县哪些医院提供儿科诊疗服务?

    南阳淅川县哪些医院提供儿科诊疗服务?

  • 3南阳唐河县提供儿科诊疗服务的医院地址+电话

    南阳唐河县提供儿科诊疗服务的医院地址+电话

  • 4南阳社旗县儿科诊疗服务医院有哪些(南阳社旗县儿科诊疗服务医院有哪些地方)

    南阳社旗县儿科诊疗服务医院有哪些(南阳社旗县儿科诊疗服务医院有哪些地方)

  • 5南阳桐柏县哪些医院可以提供儿科诊疗服务?

    南阳桐柏县哪些医院可以提供儿科诊疗服务?

  • 6南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间

    南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间

  • 7开封顺河回族区财政局上班时间(开封顺河回族区财政局上班时间查询)

    开封顺河回族区财政局上班时间(开封顺河回族区财政局上班时间查询)

  • 8开封市财政局办公时间及地点(开封市财政局办公时间及地点表)

    开封市财政局办公时间及地点(开封市财政局办公时间及地点表)

  • 9国家中小学智慧教育平台家庭教育大讲堂直播入口

    国家中小学智慧教育平台家庭教育大讲堂直播入口

  • 102023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊

    2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3