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早上空腹可以吃荔枝吗 荔枝一次吃多少合适

来源: 最后更新:22-04-18 11:55:37

导读:马上就到吃荔枝的季节了,荔枝营养非常丰富,而且水分很多,口感很好,那么早上空腹可以吃荔枝吗?下面一起来看看吧。

马上就到吃荔枝的季节了,荔枝营养非常丰富,而且水分很多,口感很好,那么早上空腹可以吃荔枝吗?下面一起来看看吧。

早上空腹可以吃荔枝吗

不可以。

鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

荔枝一次吃多少合适

建议一次不超过10个。

荔枝虽然好吃,但也不能多吃,建议一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。

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荔枝的饮食禁忌

1、不宜开车

吃荔枝后不要马上开车 会“被酒驾”。因为荔枝当中含有一定的酒精,所以如果开车的人就不要吃荔枝了。而除了荔枝外,蛋黄派、腐乳等也纷纷躺枪,在现场测试中,呼吸测得的酒精含量最高可飙至550mg/100ml。

2、糖尿病人慎吃

荔枝吃起来非常甜,其中的荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同时,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。

3、尽量不用水泡

现在市场上很多荔枝都是用水泡过的,含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液,引起食欲不振或消化不良,也会造成暂时性低血糖症。

标签: 早上空腹可以吃荔枝吗  荔枝一次吃多少合适  饮食指南  荔枝  

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