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女人吃蛋白质粉的好处 女人缺乏蛋白质的症状

来源: 最后更新:22-05-01 04:11:32

导读:老公买了点蛋白质粉给我吃,他说女人吃了对身体很有好处,但不知道具体都能带来哪些好处呢?

老公买了点蛋白质粉给我吃,他说女人吃了对身体很有好处,但不知道具体都能带来哪些好处呢?

缓解疲劳

蛋白质粉食用就是为人体补充蛋白质的,而蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与,尤其是当人体疲劳的时候,机体细胞极为需要营养补充,此时服用蛋白质粉可迅速缓解疲劳感,为身体提供能量。

促进新陈代谢

蛋白质在促进人体新陈代谢中起着重要作用,如果女性自身蛋白质摄入量过少,身体的能量消耗也会减少,人们会感到非常疲劳,食欲不振等,而适量的补充些蛋白质粉可促进新陈代谢,维持人体的正常发育以及受损细胞的修复和更新。

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增加肌肉含量

很多女性也很爱健身锻炼,而大量运动锻炼后,不但脂肪被消耗,肌肉也同样会被大量分解,建议运动后30—40分钟内,服用蛋白质粉,可以达到减脂不减肌的目的,维持女性身体的肌肉含量,可延缓衰老,维持年轻状态。

美颜护肤

蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分,人体的每个组织,毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成,女性适当补充蛋白质粉,可维持身体较好的蛋白质摄入、吸收、利用率,让自身肌肤细胞能及时的更新和修补,保证皮肤的光滑和弹性。

另外蛋白质粉含有植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂,女性长期补充蛋白质粉,可维持体内雌激素分泌,有利于肌肤细腻、内分泌正常。

提高机体免疫力

抗体的免疫成分有白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体(免疫球蛋白)、补体、干扰素等,这些细胞每七天更新一次,而蛋白质粉有参与细胞修复和更新的作用,因此女性长期补充蛋白质粉,可维持机体的蛋白质含量,提高细胞免疫力数量,从而增强自身抵抗力,预防疾病。

女人缺乏蛋白质的症状

1、体重短时间内变化过快,有增重或减轻的现象;

2、肌肉张力减弱,肌肉质量下降,关节支撑能力减弱;

3、大量掉发;

4、免疫力降低,时不时的感冒;

5、情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降;

6、睡眠质量差,老感觉睡不足、失眠多梦;

7、特别想吃高糖分的食物,尤其是蛋糕甜点。

女性有符合上述7点以上情况的,说明自身蛋白质有缺乏的现象,需要通过食用一些高蛋白食物,如:大豆、鸡蛋、鸡肉、牛肉等补充蛋白质,必要的时候还需要在医生的指导下进行蛋白质粉的摄入补充。

标签: 女人吃蛋白质粉的好处  女人缺乏蛋白质的症状  饮食指南  蛋白质  

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